終止你內心的暴力：一行禪師給你安穩(wěn)幸福的力量（第一輯）

作者中文版序 一行禪師：為什么要修習和平？
推薦序 曾昭旭：我內心深處的源頭活水
推薦序 林谷芳：心凈，則佛土凈
導讀 江燦騰：和平：來自內心的正念和喜悅
第一章　什么是真正的和平？
戰(zhàn)爭的本質：以眼還眼，我們將全都變成瞎子
和平的本質：以慈悲、愛和理解來思考和行動
個人的和平條約：點亮心中的正念明燈
從承諾到行動：修習，開始于此時此地
第二章　將利箭化為花朵
辨識出暴力的存在：讓覺知之光照耀心頭
將利箭化為花朵：真空比丘尼的和平請愿書
承認我們的痛苦：擁抱并轉化負面情緒
當下的生命，才是真正可及的：何者當做，何者不當做
正念的溝通：轉化自己和他人的痛苦
以正念保護自己：轉化傾倒在你身上的憎惡和憤怒
愛的心愿：將痛苦轉化為慈悲
重新和我們自己接合：保護我們的心靈和身體
第三章　和平從我們自身開始
一段越南往事：和平由你開始
我們的唯一武器是愛：以愛來表達自己而不是暴力
慈悲與和平工作的進階訓練：慈悲通往幸福
在修習中發(fā)現(xiàn)真正的皈依處：快樂在于找到內在的和平
花時間慢慢過生活：在一杯茶中擁有一池蓮塘
五項正念修習：穿越危險的沙漠
保存我們的傳統(tǒng)遺產：四類重要食物
第四章　正確行動來自正確的理解
困境中的非暴力修習：一顆清明的心
正行的基礎：終止任何痛苦都是偉大的行為
錯誤的認知才是敵人：只有她不再受苦，才會停止讓你痛苦
和平的逐步攀升：恐懼是無知和缺乏慈悲的產物
火海中綻放的一朵蓮花：入世佛教最純粹的樣貌
第五章　與自己及伴侶和解
將光明照進黑暗：佛陀怎樣對待傷害他的人
重新開始：借由理解，凡事都是可能的
扎根下去：心如花，愛如花蜜
運用愛的心愿：學會尊重的方式
給情侶服一年的精神役：請以尊重之道生活和行動
夫妻的和平協(xié)議：簽署一份能引出奇跡的文件
愛和責任神圣的表達：對性行為負起責任
第六章　愛是真正地活在當下
橘子禪修：讓自己真正地活在當下
修習呼吸的房間：創(chuàng)造順心的一天
將自己投資在孩子身上：
父母就像香蕉樹的第一片葉子
在家庭中深入地諦聽和愛語：每個人都有艱難的時刻
保護家庭的和平協(xié)議：每一次當憤怒要爆發(fā)時
小孩——家庭的和平制造者：“冰箱里的蛋糕”的修習
正念地家庭用餐：五項觀想
家庭中的其他修習：更好地和家人共處
學校里的和平：在信任和愛的氛圍中成長
走出家庭，擴大和平的影響：讓孩子知道他有能力去愛
第七章　捍衛(wèi)和平
精神修行：和太陽、月亮一樣年輕
從個人的監(jiān)獄解放出來：摘掉個人主義的標記
活出無我的領悟：蜂窩里沒有指揮者
互即互入：轉化“我們是孤立的自我”
僧伽之河：不做中途蒸發(fā)掉的水滴
第八章　呼喚大悲心
戰(zhàn)爭不是生命的必要條件：不要讓無知長成利箭
戰(zhàn)爭的根源：瞋恨無知造成的暴力
和平是可能的：當?shù)谝淮胃械奖粌A聽、被了解
真正和平的談判：給他一個機會放空他的心
將覺醒化為實踐：投資信任和希望
覺知遠離苦難的道路：佛陀的證悟
暴力和瞋恨的解藥：以慈悲終結暴力
尊敬我們的人性：恐懼會產生暴力
真正的和平之地：轉化和療愈的緩和劑
尾聲
譯注