注冊 | 登錄讀書好,好讀書,讀好書!
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當前位置: 首頁出版圖書生活時尚娛樂時尚減肥健身瑜伽健身

瑜伽健身

瑜伽健身

定 價:¥28.00

作 者: 呂翠英,Ambesh Tyagi 編著
出版社: 青島出版社
叢編項:
標 簽: 普拉提

ISBN: 9787543671911 出版時間: 2011-06-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 109 字數(shù):  

內容簡介

  本套瑜伽叢書包括《瑜伽塑形》《瑜伽健身》《瑜伽養(yǎng)生》《瑜伽祛病》四本,由印度瑜伽大師AmbeshTyagi親自示范,在體式編排上將正宗的印度瑜伽與人體生理構造相結合,遵循科學、專業(yè)、符合醫(yī)學原理的原則,是一套適合各種級別瑜伽練習者使用的瑜伽書,同時也很適合專業(yè)瑜伽教練作為參考教材。

作者簡介

暫缺《瑜伽健身》作者簡介

圖書目錄

第一章  瑜伽導論
  什么是瑜伽
  八支分法瑜伽
  瑜伽體式分組
  練習瑜伽的好處
  練習瑜伽的注意事項
第二章  熱身體式:拜日式
  瑜伽呼吸法
  腹式呼吸法
  胸式呼吸法
  瑜伽手印
  智慧手印
  秦手印
  禪那手印
  雙手合十手印
  拜日式
第三章  第一組:站姿體式
  關于站姿體式
  山式
  山式雙臂向上伸展式
  加強脊柱前屈伸展式
  下犬式
  三角伸展式
  幻椅式
  樹式第一式
  雙角第一式  
  三角扭轉伸展式
  三角側伸展式
  三角扭轉側伸展式
  半月式
  戰(zhàn)士第一式  
  戰(zhàn)士第二式
  戰(zhàn)士第三式  
第四章  第二組:坐姿體式
  關于坐姿體式
  手杖式  
  英雄式
  束角式
  牛面式
  至善式
  簡單坐姿
  蓮花式
第五章  第三組:前屈體式
  關于前屈體式
  頭碰膝前屈伸展坐式
  半英雄前屈伸展坐式  .
  半蓮花加強背部前屈伸展坐式
  坐立前屈扭轉式  
  背部前屈伸展坐式
第六章  第四組:螺旋體式
  關于螺旋體式
  半魚王第一式
  巴拉瓦伽第一式
  巴拉瓦伽第二式
  圣哲瑪里琪第三式
第七章  第五組:后彎體式
  關于后彎體式
  弓式
  駱駝式
  上犬式
  單腿鴿王第一式
  輪式第一式
  蝗蟲式
  雙腳內收直棍式
  單腿橋式肩倒立
第八章  第六組:倒立體式
  關于倒立體式
  犁式
  側犁式
  膝碰耳犁式
  雙角犁式
  肩倒立第一式
  頭倒立第一式
  單腿肩倒立式
第九章  第七組:放松體式
  關于放松體式
  挺尸式
  放松束角式

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) www.dappsexplained.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號