神奇的生姜紅茶減肥

定　價：￥25.00

作　者：	（日）石原結實著，（日）高村步插圖，劉姿君譯
出版社：	中信出版社
叢編項：
標　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787508624303	出版時間：	2011-04-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	127	字數(shù)：

內容簡介

　　快點加入生姜紅茶瘦身計劃吧！減肥的秘訣在于體質，只要養(yǎng)成易瘦體質，減肥就是很簡單！中醫(yī)認為生姜、紅茶性溫，能提高新陳代謝、迅速消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還有助于排便，能改善手腳冰冷的狀況；而紅茶是發(fā)酵茶，所含咖啡因能排除身體多余水分。《神奇的生姜紅茶減肥》所提倡的生姜紅茶神奇之處就在于能使生姜和紅茶兩者的功效相乘，有效幫你養(yǎng)成易瘦體質，快速甩掉煩惱的肉肉，而且還非常簡單！

作者簡介

　　石原結實，醫(yī)學博士，著名自然療法專家，暢銷書作家，其作品累計銷量已超過100冊，是日本家喻戶曉的養(yǎng)生專家。1948年出生在日本長崎市，畢業(yè)于長崎大學醫(yī)學院。曾在著名的長壽地高加索地區(qū)和瑞士的班納醫(yī)院等處研究最前沿的自然療法1985年在日本伊豆開設了以增進健康為目的的療養(yǎng)所，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養(yǎng)所調理身心。所著書主要有：《空腹力革命》、《36.5℃決定健康》、《溫暖美人減肥法》、《溫暖美人減肥計劃》（即將出版）、《神奇的生姜紅茶減肥》等。

圖書目錄

第 1 章　這次一定瘦
漫畫 1 為什么減肥老是不成功？10
你會胖是因為“體溫偏低”和“水”？12
“體溫偏低”為什么會變胖？16
檢查表①.你是“低體溫型肥胖”嗎？19
“多喝水會瘦”是騙人的！20
檢查表②.你“水腫”了嗎？23
別忘了“排出來”！24
專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 1 28
第 2 章　輕松瘦身！“生姜紅茶”當早餐
漫畫 2.輕松速效！“早餐斷食”減肥法30
“早餐斷食”為什么會瘦？32
不必強迫自己吃早餐36
“中餐不多吃”是成功的關鍵38
晚餐想吃什么都可以40
生姜紅茶的功效42
生姜紅茶的做法44
生姜紅茶的變化版46
胡蘿卜與蘋果的功用48
胡蘿卜蘋果汁的做法50
胡蘿卜蘋果汁的變化版52
習慣“早餐斷食”之后的進一步挑戰(zhàn)！ 54
漫畫 3.“早餐斷食”改變了體質！ 58
專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 2 60
第 3 章　暖和身體，打造永遠不需減肥的“易瘦體質”
漫畫 4 我要變成易瘦體質！“暖和身體”大作戰(zhàn)64
“暖和身體”要每天改變一點點66
“易瘦食物”有哪些？70
溫熱的食物、寒涼的食物73
碳水化合物也要吃74
鹽分和糖分對身體不好？76
動動肌肉瘦瘦身78
輕松走路好處多多！80
鍛煉下半身的——踮腳尖＋蹲馬步83
一天2分鐘，利用空檔強化肌肉84
等長收縮運動的基本動作86
等長收縮運動應用動作90
讓洗澡時間也變成暖和身體的時間！94
讓身體暖烘烘的洗澡方式96
藥湯樂趣多98
漫畫 5.目標！維持“易瘦體質”100
專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 3 102
第 4 章　我要更漂亮，更健康！
以干凈清爽的血液來打造美麗肌膚104
喝太多水是造成頭痛、肩頸酸痛的原因？108
“便秘時多喝水、多吃蔬菜”會造成反效果？112
體溫偏低會導致“憂郁”？116
生理的煩惱以暖和下半身來解決120
改善貧血不能不運動124
過敏的原因是多余的水？126