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內(nèi)容簡介

　　成千上萬的人發(fā)現(xiàn)自己被困在戀愛關(guān)系中了。我們是遭受了很多愛，但同時愛延伸至不恰當(dāng)?shù)姆秶?，令人惴惴不安；被遺棄的恐懼時刻籠罩在愛人的心上。愛的感覺越來越有壓迫性，愛造成物質(zhì)濫用，甚至變得危險或造成破壞性的影響。愛有時就像化學(xué)品，總有一些是有毒的，令人上癮。認(rèn)識到愛與依賴之間的界限并不是一件容易的事。在這本全球銷量近200萬冊的書中，心理學(xué)家華特·里索用簡單、明確而直接的科學(xué)語言，介紹了每個人都可能遇到的愛與過度依戀的關(guān)系問題，并教給我們愈合的能力。基于對情感患者的案例研究以及二十多年的專業(yè)實踐經(jīng)驗，作者首先提出了愛的自尊概念。愛的自尊使人擺脫心理束縛，保持獨(dú)立性，但仍然去熱愛。這位認(rèn)知治療專家還提供了邁向健康愛情生活的步驟指導(dǎo)。書的最后，作者給這些步驟來了一次實際演習(xí)，教導(dǎo)人們從戰(zhàn)略上結(jié)束感情的依賴，一勞永逸地斬斷不健康的關(guān)系，開始新的生活。所有相信這種可能性的人們，便可以去愛而不犧牲他們的自尊，使愛的體驗充滿激情、富有成果、無比快樂。

作者簡介

　　華特·里索，心理學(xué)家，1951年生于意大利，后定居哥倫比亞。哥倫比亞大學(xué)和圣布埃納文圖拉大學(xué)獲得生物倫理學(xué)碩士學(xué)位。擔(dān)任臨床心理專家25年，專門研究認(rèn)知療法，目前是哥倫比亞天主教大學(xué)等多所大學(xué)的認(rèn)知療法教授，哥倫比亞認(rèn)知療法協(xié)會名譽(yù)會長。他的心理自助系列書籍，專為普通讀者而寫。憑借多年的專業(yè)訓(xùn)練和敏銳的職業(yè)嗅覺，察覺到生命難題的本質(zhì)和有效解決的方式，以輕松自然的筆觸加以直面解析，并提供有用的建議，幫助讀者改變生活，提高自己。因其實用性強(qiáng)而受到讀者的喜愛，累計銷量達(dá)1700萬冊。他用西班牙語寫作，作品同時被譯成英語、德語、荷蘭語、意大利語、希臘語、葡萄牙語和漢語。作品有：《痛苦，是因為我們誤解了愛情》，《那是依賴，不是愛》，《自信訓(xùn)練》，《抑郁癥》，《學(xué)會愛自己》，《尊嚴(yán)的問題》《玩火》，《智者之路》，《別讓你的愛情陷入高危地帶》，《愛是一種神圣的瘋狂》，《愛的極限》等。

圖書目錄

第一部分了解情感依賴
情感依賴引起的麻煩：誤解與澄清
依賴是一種癮
渴望不是依賴
獨(dú)立不是冷漠
依賴使你疲憊，使你心力交瘁
情感未熟：產(chǎn)生依賴的關(guān)鍵癥結(jié)
低下的痛苦忍耐力與最小努力法則
低下的挫折忍耐力與圍繞我旋轉(zhuǎn)的世界
愛情延續(xù)的錯覺與自此直到時間盡頭
我們在情感關(guān)系中堅守什么？
情感關(guān)系的個性化菜單
1.容易受傷，依賴別人的保護(hù)
2.害怕被拋棄，依賴穩(wěn)定和可靠的感覺
3.自尊心低下，依賴愛的展示
4.自我印象問題，依賴贊賞
5.良好關(guān)系中存在的對幸福與歡愉的“正常”依賴
第二部分避免情感依賴
如何強(qiáng)化情感獨(dú)立且保持繼續(xù)相愛
探索與責(zé)任風(fēng)險
這個概念為什么會導(dǎo)致對情感依賴的免疫？
一些實用的建議
自主或照顧自己
保護(hù)自己的空間與情感主權(quán)
對待孤獨(dú)
滋養(yǎng)自己，提高自己
自主的概念為什么會導(dǎo)致對情感依賴的免疫？
一些實用的建議
生活的意義
自我實現(xiàn)
超越
生活的意義這個概念為什么會導(dǎo)致對情感依賴的免疫？
一些實用的建議
第三部分如何脫離不健康的關(guān)系，不再舊態(tài)復(fù)萌--
情感現(xiàn)實主義
為愛的收獲不足或沒有愛的收獲而找借口或辯護(hù)
自尊與個人的尊嚴(yán)
一貫的自控
結(jié)語
參考文獻(xiàn)