懷孕了吃什么怎么吃

　　李寧主編的這本《懷孕了吃什么怎么吃》將推薦220例孕產婦營養(yǎng)食譜，并告訴讀者：會吃的媽媽生聰明的寶寶。通過閱讀《懷孕了吃什么怎么吃》這本書，你將知道：孕前飲食調養(yǎng)——寶寶健康基因的基礎。提前進行飲食調養(yǎng)意義重大：準媽媽能在妊娠前就獲得必要的營養(yǎng)保護、準爸爸儲備的“種子”會更加健康，這都將奠定未來寶寶的優(yōu)秀基因。孕期營養(yǎng)供給——十月懷胎調養(yǎng)有方。孕早期、中期、晚期，三個階段怎樣科學飲食，如何健康保養(yǎng)，準媽媽是否心中有數呢？聰明的媽媽想要孕育最棒的寶寶，先要學會呵護自己。飲食緩解孕期不適——媽媽舒適，寶寶安康懷孕是幸福的，也是辛苦的：孕吐、便秘、水腫、貧血等各種孕期不適癥狀，讓準媽媽不堪其擾。不要著急，專家用通俗的講解，幫助您正確認識這些“麻煩”，還有精心挑選的食譜，讓您在享受美味的過程中，達到身心的舒適。產后膳食調養(yǎng)——不可忽視的哺乳期和恢復期。準媽媽的角色升級了，乳汁的保證和身體的調養(yǎng)，是產后最重要的功課，尤其是根據不同體質設計的調養(yǎng)方案及產后常見不適癥狀的食療方案，都是專家為新任媽媽精心準備的，記得要提前預習，不能臨時抱佛腳。

　　李寧北京協和醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師北大分校食品及營養(yǎng)學學士協和醫(yī)科大學碩士從事臨床營養(yǎng)工作20年，致力于營養(yǎng)治療及咨詢，醫(yī)學?？粕氨究粕臓I養(yǎng)教學，營養(yǎng)學領域的科研以及大眾營養(yǎng)宣教。曾參與《現代臨床營養(yǎng)學》《臨床營養(yǎng)治療學》等多部營養(yǎng)學專著的編寫，在國內核心期刊上發(fā)表過數篇專業(yè)論文。出版過《嬰幼兒營養(yǎng)方案》《孕產婦營養(yǎng)方案》《疾病飲食調理》等多部科普作品。多次在電臺、電視臺進行科普宣教，并在各種報刊雜志上發(fā)表過科普文章數十篇。