別為小事抓狂（MBOOK）

第一章 別為小事抓狂
別為小事抓狂
接受不完美
輕松自在也能擁有成就
別讓焦慮像雪球一樣愈滾愈大
培養(yǎng)同情心
你永遠有做不完的事
別打斷別人的話
為別人做件好事但不張揚
把榮耀讓與他人
學習活在當
想象除了你之外下，每個人都開悟了
不必執(zhí)著自己是“對的
多一點耐性更順心
設定耐心練習時段
主動付出愛心或伸出援手
問自己一年后你還會在乎這件事嗎?
接受生命不公的事實
容許自己偶爾無聊一下
降低你對壓力的容忍度
一周寫一封真心誠意的信
想象參加自己的葬禮
一再提醒自己：人生不是什么緊急事件
試試小火慢燉
每天花點時間想想該感謝的人
對陌生人微笑，注視著他們的眼睛
第二章 搞定小事的療法
每天預留出一段靜思的時光
把惹惱你的人想象成小嬰兒
先踏出一步去了解對方
學習更懂得傾聽別人
明智地選擇爾的戰(zhàn)斗目標
不要被情緒低落愚弄了
生命只不過是一次小考
贊美與苛責都是一樣的
隨機行善
看向行為背后的意義
看見無辜
選擇做和善的人，而非理直氣壯的人
告訴三個人你有多愛他們
學習謙卑
不知道今天輪到誰倒垃圾，那就你去倒吧
避免雞蛋早挑骨頭
每天想個人來祝福
以人類學家的思維來看待別人
尊重個別差異
養(yǎng)成做好事的習慣
每天至少告訴一個人，你欣賞他的地方
老是說自己不行，你就真的不行
記住，萬物都有上帝的指印
克制想要批評的沖動
寫下你最固執(zhí)的五個觀念
第三章 是改變的候了
試試認同別人對你的批評
在別人的話中找真理
設想玻璃杯碎掉(其他事物亦然)
領悟“人在哪里，心就在哪里”的道理
說話前先吸口氣
心情好時要懷抱感激，心情不好時要保持風度
開車時不要橫沖直闖
讓自己放松
贊助認養(yǎng)小孩
把人生的悲劇變成喜劇
用全然不同的觀點來閱讀，并從中學習
一次只做一件事就好
生氣時數(shù)到十
練習處在暴風眼中
作好計劃，但也要懂得變通
想想你所擁有的，而非你所想要的
練習不理會你的負面想法
虛心向家人朋友學習
對現(xiàn)狀滿足
記住，你會變成你最常練習的樣子
靜下心來
練習瑜伽
讓服務變成你生命中的一部分
付出但不求回報
把問題當成老師
第四章 未來的人生就掌握在此刻
塞翁失馬，焉知非福
接受完整的自我
別繃得太緊
停止責怪別人
做個早起的人
助人就從小事開始
記住，一百年后人事已非
讓自己愉快一點
栽種一棵植物
改造你與問題的關系
別急著為自己辯護，先看看別人的觀點
重新對成就下定義
聽聽你的感覺，看它想告訴你什么
別人丟給你的燙手山芋，不必去接
凡事都會過去
讓愛充滿你的一生
發(fā)現(xiàn)爾思想中的力量
放下愈多愈好的想法
不斷問自己：真正重要的是什么?
信任你的直覺
不執(zhí)著于表象
別管閑事
在平凡中尋找不凡之處
為自己安排靜修時間
把今天當做臨終之日