讓飲食為考試加分

第一章 好成績可以“吃”如來
考生需要充足的營養(yǎng)
考生食物的營養(yǎng)價(jià)值
考生的膳食平衡方略
考生用餐的總體原則
用飲食提升備考效率
第二章 四季備考，“吃”出好身體
考生秋季備考的飲食原則
考生冬季備考的飲食原則
考生春季備考的飲食原則
考生夏季備考的飲食原則
第三章 妙用飲食，調(diào)出“好\狀態(tài)
緩解考生的精神壓力
排解考生緊張的情緒
消除考生的精神疲勞
平息考生的焦躁易怒
走出情緒低落的死角
解除考生的睡眠問題
第四章 決勝考場，“吃”出好狀態(tài)
考前第七天，安全擺首位
考前第六天，營養(yǎng)要全面
考前第五天，多少要適宜
考前第四天，酸堿需平衡
考前第三天，忌暴飲暴食
考前第二天，清熱去火很關(guān)鍵
考前一天，放松是關(guān)鍵
考試第一天，保持頭腦清醒
考試第二天，保證體力充沛
考試第三天，重在清補(bǔ)健脾
第五章 別讓“嘴巴”耽誤了考試
不良習(xí)慣壞處多
不宜食物須審慎
飲食不當(dāng)影響大
第六章 要想吃得好，原料要選好
雜糧瓜果細(xì)細(xì)挑
肉食蛋類看仔細(xì)
日常飲品把好關(guān)
采購調(diào)味品學(xué)問大