大學(xué)武術(shù)與健身

前言
第一章 武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 武術(shù)的概念
第二節(jié) 武術(shù)的特點(diǎn)與作用
第三節(jié) 武術(shù)的內(nèi)容與分類
第四節(jié) 發(fā)展武術(shù)的基本方針
第二章 武術(shù)教學(xué)
第一節(jié) 武術(shù)教學(xué)的基本特點(diǎn)
第二節(jié) 武術(shù)教學(xué)的感知途徑
第三節(jié) 武術(shù)教學(xué)的一般程序
第四節(jié) 武術(shù)教學(xué)法
第五節(jié) 武術(shù)教學(xué)的組織
第三章 武術(shù)競賽的組織與裁判工作
第一節(jié) 武術(shù)競賽的組織
第二節(jié) 裁判工作
第四章 武術(shù)基本功與基本動(dòng)作
第一節(jié) 肩臂練習(xí)
第二節(jié) 手型手法練習(xí)
第三節(jié) 步型步法練習(xí)
第四節(jié) 腿部練習(xí)
第五節(jié) 腰部練習(xí)
第六節(jié) 跳躍練習(xí)
第七節(jié) 平衡練習(xí)
第八節(jié) 跌撲滾翻練習(xí)
第九節(jié) 基本動(dòng)作組合練習(xí)
第五章 拳術(shù)技術(shù)分析
第一節(jié) 長拳的技術(shù)分析
第二節(jié) 太極拳的技術(shù)分析
第六章 套路運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 初級(jí)長拳第三路
第二節(jié) 簡化太極拳
第三節(jié) 初級(jí)劍術(shù)
第四節(jié) 初級(jí)刀術(shù)
第五節(jié) 少林拳對(duì)練
第七章 擒拿術(shù)
第一節(jié) 擒拿術(shù)的特點(diǎn)與內(nèi)容
第二節(jié) 擒拿術(shù)的原理與法則
第三節(jié) 擒拿技術(shù)動(dòng)作
第四節(jié) 擒拿套路對(duì)練
第八章 散打
第一節(jié) 實(shí)戰(zhàn)姿勢
第二節(jié) 拳法技術(shù)
第三節(jié) 腿法技術(shù)