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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏愈來愈快，各種職業(yè)群體都處于很大的壓力之中，很多人的身體處于亞健康狀態(tài)，需要進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)和改善，而少林寺的養(yǎng)生功法傳承已有千年。比如八段錦、易筋經(jīng)等。這些養(yǎng)生理論與實(shí)踐的結(jié)合已發(fā)揮出巨大的實(shí)際功效，達(dá)到了保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽、身心和諧的效果。為此，我們?cè)概c大家分享，也愿意在分享中實(shí)現(xiàn)少林醫(yī)學(xué)養(yǎng)生文化的傳承和發(fā)展。《祛病養(yǎng)生易筋經(jīng)》著眼于現(xiàn)代人的生活需求，分門別類、多元視角，由不同專長(zhǎng)的少林弟子傳習(xí)，與大家互動(dòng)并分享修學(xué)體會(huì)。

作者簡(jiǎn)介

　　釋延億法師：俗名王單一，曾經(jīng)在中醫(yī)藥大學(xué)攻讀針灸推拿專業(yè)，碩士研究生期間主要研究方向是少林寺傷科子午流注用藥法。主修藥師琉璃光如來法門，2004年在河南嵩山少林寺，依禮上永下信法師剃度，法名延億?，F(xiàn)在主要負(fù)責(zé)少林寺海外文化中心的課程設(shè)計(jì)研究和推廣，對(duì)于少林寺養(yǎng)生有比較精深的研究。研究課題：少林骨傷十三味方機(jī)理研究；2002年參加少林功夫國(guó)際研討會(huì)，現(xiàn)場(chǎng)演講《少林傷科管窺》；2007年代表少林藥局參加日本國(guó)際醫(yī)學(xué)氣功會(huì)議；隨釋永信方丈積極參與少林藥局的恢復(fù)重建工作，世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的申報(bào)工作等，精通少林八段錦、少林內(nèi)功、少林易筋經(jīng)等相關(guān)內(nèi)功心法；擅長(zhǎng)運(yùn)用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關(guān)疾病，運(yùn)用傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法康復(fù)訓(xùn)練，運(yùn)用中藥進(jìn)行傷后調(diào)補(bǔ)，擅長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、本草養(yǎng)生。

圖書目錄

壹神秘莫測(cè)，濟(jì)世惠人的易筋經(jīng)
·天下武功出少林
·揭開易筋經(jīng)的神秘面紗
貳經(jīng)筋系統(tǒng)與少林易筋經(jīng)
叁少林易筋經(jīng)的健康作用
肆少林易筋經(jīng)的功法特點(diǎn)與習(xí)練要領(lǐng)
·順應(yīng)自然
·準(zhǔn)確磊活
·抻筋拔骨
·剛?cè)嵯酀?jì)
伍少林易筋經(jīng)的呼吸
·少林調(diào)息
·自然呼吸向腹式呼吸的過渡
·少林易筋經(jīng)吐納
陸練功前的準(zhǔn)備
柒禪醫(yī)的練功心得
·練功時(shí)間的選擇
·練功地點(diǎn)的選擇
·習(xí)練易筋經(jīng)的三個(gè)難關(guān)
少林易筋經(jīng)功解
·少林易筋經(jīng)基本手型
·少林易筋經(jīng)基本步型
·少林易筋經(jīng)的動(dòng)作要領(lǐng)
少林易筋經(jīng)功解
易筋經(jīng)預(yù)備式
少林易筋經(jīng)功解
易筋經(jīng)一式：韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)
手陽明經(jīng)筋
少林易筋經(jīng)功解
易筋經(jīng)二式：韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)
手太陽經(jīng)筋
少林易筋經(jīng)功解
易筋經(jīng)三式：韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì)
手少陽經(jīng)筋
少林易筋經(jīng)功解
易筋經(jīng)四式：摘星換斗勢(shì)
手少陰經(jīng)筋
少林易筋經(jīng)功解
易筋經(jīng)五式：倒曳九牛尾勢(shì)
足太陰經(jīng)筋
少林易筋經(jīng)功解
易筋經(jīng)六式：出爪亮翅勢(shì)
手厥陰經(jīng)筋
少林易筋經(jīng)功解
易筋經(jīng)七式：九鬼拔馬刀勢(shì)
手太陰，經(jīng)筋
少林易筋經(jīng)功解
易筋經(jīng)八式：三盤落地勢(shì)
足少陰經(jīng)筋
少林易筋經(jīng)功解
易筋經(jīng)九式：青龍?zhí)阶?shì)
足少陽經(jīng)筋
少林易筋經(jīng)功解
易筋經(jīng)十式：臥虎撲食勢(shì)
足陽明經(jīng)筋
少林易筋經(jīng)功解
易筋經(jīng)十一式：打躬?jiǎng)?br /> 足太陽經(jīng)筋
少林易筋經(jīng)功解
易筋經(jīng)十二式：掉尾勢(shì)門
足厥陰經(jīng)筋
少林易筋經(jīng)功解
收勢(shì)
少林易筋經(jīng)療百病
韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)
·便秘
·慢性結(jié)腸炎
韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)
·肩周炎
·下肢靜脈曲張
·肥胖癥
韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì)
·耳鳴耳聾
·高血壓
·糖尿病
摘星換斗勢(shì)
·注意力不集中
·失眠
·心律不齊
·盜汗
·冠心病
·更年期綜合征
·癲癇
倒曳九牛尾勢(shì)
·身體瘦弱
·水腫
·骨質(zhì)疏松
·經(jīng)前綜合征
·痛經(jīng)
出爪亮翅勢(shì)
·口腔潰瘍
·頭痛
·腕管綜合征(鼠標(biāo)手)
·中暑
·心絞痛
九鬼拔馬刀勢(shì)
·習(xí)慣性感冒
·咳嗽
·甲亢
·哮喘
三盤落地勢(shì)
·抑郁癥
·慢性疲勞綜合征
·腎虛
·尿頻
·頸椎病
·腰椎間盤突出
·腰肌勞損
·急性腰扭傷
·退行性膝關(guān)節(jié)炎
·強(qiáng)直性脊柱炎
青龍?zhí)阶?shì)
·岔氣(脅痛)
·慢性膽囊炎
·膽結(jié)石病
臥虎撲食勢(shì)
·口臭
·消化不良
·胃炎
·胃痛
·胃下垂
打躬?jiǎng)?br /> ·遺尿
·小腿抽筋
·慢性前列腺炎
·痔瘡
吊尾勢(shì)
·假性近視、眼睛疲勞
·脂肪肝
疾病習(xí)練招式對(duì)照簡(jiǎn)表
后記
附錄：十二時(shí)辰氣血流注歌