洪啟嵩禪釋養(yǎng)生：睡夢

定　價(jià)：￥21.80

作　者：	洪啟嵩著
出版社：	陜西人民出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787224093414	出版時間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開本：	大16開	頁數(shù)：	168	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　坐禪，可以使人類在身體與心靈上，都發(fā)展出最極致、圓滿的境界。在過去的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中，禪定往往是投注無比身心精力，透過長期專注修持者的專利品；他們宛如人類生命中的貴族一般，擁有無比珍貴的生命發(fā)展技術(shù)的專利，卻往往無法普及于大眾。“洪啟嵩禪釋養(yǎng)生”這套叢書就是為了使過去人類偉大的生命貴族們所成就的身心境界，迅速而普遍地落實(shí)到所有的生命，使每個人的身心都得到進(jìn)化與升華?！逗閱⑨远U釋養(yǎng)生：睡夢》為該套系列叢書之一。《洪啟嵩禪釋養(yǎng)生：睡夢》內(nèi)容涵蓋：正確的睡夢觀念，睡眠的環(huán)境與用具，睡眠的姿勢與睡前的調(diào)息方法，迅速輕松入睡的方法，起床的步驟，入主夢世界的方法。

作者簡介

　　洪啟嵩，洪啟嵩先生十歲開始修學(xué)中華禪，二十歲開始教授中華禪，并多年閉關(guān)修持中華禪各派禪法，在中國大陸、臺灣地區(qū)以及北美各國的高等學(xué)院與寺院禪堂舉辦數(shù)百次禪學(xué)講座與禪修訓(xùn)練，對于人類身心氣脈的改造、人類身心境界的提升，有深入研究與修證。洪啟嵩先生幾十年來在佛教的大小乘禪法、顯密教禪法、南傳北傳禪法、漢傳藏傳禪法、教下與宗門禪法等均有深入與系統(tǒng)的研究與講授，在海內(nèi)外已出版各種佛教禪學(xué)著作上百種。洪啟嵩先生作為中華禪的卓越導(dǎo)師，發(fā)愿構(gòu)建適宜當(dāng)代人的中華禪學(xué)修體系，以中華禪為根本，來弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化；以中華禪為宗旨，來引導(dǎo)當(dāng)代世界文明。洪啟嵩先生認(rèn)為，真實(shí)的佛教應(yīng)“依禪出教”，“藉教悟宗”。并且堅(jiān)信，“中國佛學(xué)的特質(zhì)在禪，中國文化的特質(zhì)也在禪”；“中華禪是中國佛學(xué)的精華，同時也是中國文化的精華”。

圖書目錄

出版緣起
作者序
前言
1 失眠不再來
失眠的困擾
失眠影響正常生活
對治失眠的療法
睡夢禪法直接引領(lǐng)進(jìn)入夢鄉(xiāng)
2 讓身心充分地休息
睡眠的本質(zhì)
充分利用睡夢時光
3 什么是睡夢禪法
4 睡夢禪法的好處
解除壓力，放松身體
你比別人多了三分之一的人生
圓滿人生的夢
觀念
1 開發(fā)身心潛能
身體內(nèi)五大元素的調(diào)和
奧秘的五大口訣
2 生命最好的投資
睡夢中自主的五個過程
準(zhǔn)備
1 環(huán)境與用具
清凈的睡眠環(huán)境
用具
2 姿勢
吉祥臥
健康的仰睡姿勢
妙睡功的臥姿
運(yùn)動
1 腳指頭運(yùn)動
2 睡前柔身運(yùn)動
柔腰運(yùn)動
柔背運(yùn)動
柔胯運(yùn)動1
柔胯運(yùn)動2
頭部運(yùn)動
腿部按摩
方法
1 睡夢禪法
準(zhǔn)備
骨骼放松
外部肌肉放松
內(nèi)部肌肉、內(nèi)臟的放松
身體融化成水
自生自顯的光明
進(jìn)入夢鄉(xiāng)
結(jié)束練習(xí)
2 數(shù)息入睡法
3 彈指入睡法
局部睡眠的運(yùn)用方法
4 元?dú)獾钠鸫卜?br /> 調(diào)和身心的順氣法
深層清凈體內(nèi)的喝水方法
早晨的柔身運(yùn)動
睡夢問題與解答