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內(nèi)容簡介

　　為什么同一份飲食計(jì)劃會讓男人體重減輕，卻讓女人體重增加？為什么女人比男人更容易患上憂郁癥？為什么男人比女人更容易對有害物質(zhì)、工作或運(yùn)動上癮？為什么女人需要更多的愛撫和溫情，而男人則需要更多的性，才能產(chǎn)生健康的大腦化學(xué)物質(zhì)？為什么某些食物搭配會讓男人昏昏欲睡，卻讓女人興致勃勃，而另外的食物又正好相反……一切盡在《男人來自火星，女人來自金星》。本書是國際知名情感專家約翰•格雷博士《男人來自火星，女人來自金星》系列之四。在本書中，約翰•格雷從飲食、鍛煉、大腦化學(xué)物質(zhì)、性別荷爾蒙和壓力管理這五個角度，對男人和女人之間情感、心理、體質(zhì)上存在的差異進(jìn)行了革命性的闡釋。

作者簡介

　　約翰•格雷（John Gray），全球著名婚戀情感專家、超級演講家、心理學(xué)博士、暢銷書作家，其著作《男人來自火星，女人來自金星》自問世以來，銷量已經(jīng)超過3000萬冊，被翻譯成40多種語言。此后，他又陸續(xù)出版了《男人來自火星，女人來自金星2》《男人來自火星，女人來自金星3》《男人來自火星，女人來自金星4》等系列作品。該系列在全世界已銷售5000多萬冊，成為近10年來全球最暢銷的圖書！《男人來自火星，女人來自金星》系列在世界各個年齡階層的男男女女中產(chǎn)生了很大的影響，被公認(rèn)為走向和諧戀愛關(guān)系、保持美滿婚姻關(guān)系的唯一“圣經(jīng)”，近年來，哈佛大學(xué)已經(jīng)將約翰。格雷的“火星&金星理論體系”納入了課程體系。

圖書目錄

第1章　火星人的秘密食譜，金星人的健康法則
　這個計(jì)劃對90％的人有效！
　為什么會這么容易？
　秘密在這里
第2章　秘密食譜的發(fā)現(xiàn)之旅
　我的墨西哥之行
　選擇性記憶
　洞察和精力
　神奇的大腦化學(xué)物質(zhì)
　減輕體重還是豐富情感？
　垃圾食品和上癮
　反向工程
　活在區(qū)域之中
　浪漫愛情和大腦化學(xué)
　我們到哪里去吃飯？
　知識、飲食和鍛煉
第3章　火星人需要多巴胺
　神經(jīng)遞質(zhì)和大腦損傷
　低多巴胺綜合征
　什么能刺激多巴胺的分泌？
　低多巴胺綜合征的常見癥狀
　對他人的需要反應(yīng)遲鈍
第4章　金星人需要血清素
　暫時性健忘
　情緒突變
　需求增加
　在錯誤的地方尋找愛
　怨氣流感
　不切實(shí)際的期望
　覺得心力交瘁
　抑郁癥
　過度肥胖和情緒化進(jìn)食
第5章　內(nèi)啡肽來自天堂
　鍛煉、內(nèi)啡肽和長壽秘訣
　內(nèi)啡肽、壓力、食物和鍛煉
　內(nèi)啡肽和激勵
　內(nèi)啡肽和壓力
　內(nèi)啡肽和上癮
　內(nèi)啡肽、百憂解和皮質(zhì)醇
第6章　欲望的荷爾蒙，愛的荷爾蒙
　火星人抑郁的六個階段
　金星人抑郁的六個階段
　《廊橋遺夢》
　購物中心的凳子、
第7章　千萬別節(jié)食
第8章　健康就這么簡單
第9章　如何才能深深地愛上健康食品
第10章　女人吃什么最好？男人吃什么最好？
第11章　體型決定吃什么
第12章　身心健康的秘密：自我治愈
后記