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內(nèi)容簡介

　　當(dāng)工作時間從“朝九晚五”逐漸演變成“朝九晚無”；當(dāng)職場員工“過勞死”頻頻發(fā)生，而且離你越來越近，你卻自顧不暇；當(dāng)加班卻沒有加班工資成為普遍現(xiàn)象，你仍在“自愿”加班；當(dāng)一份工作持續(xù)的時間越來越短，你卻在周末馬不停蹄地奔赴城市的每個角落。“壓力太大了，我該怎么辦？”這本小小的職業(yè)心理健康手冊將帶領(lǐng)你勇敢面對職聲中遇到的種種心靈陷阱，分享職業(yè)心理咨詢專家的第一手解決方案。

作者簡介

　　張西超博士，北京師范大學(xué)心理學(xué)院副教授、易普斯咨詢創(chuàng)始人、首席顧問、國內(nèi)最早關(guān)注、研究西方組織EAP（員工幫助計劃）發(fā)展理論、實務(wù)經(jīng)驗的心理學(xué)專家和推動EAP本土化進程的領(lǐng)軍人物。其倡導(dǎo)的“幸福、健康、高效”企業(yè)管理理念和主持開發(fā)的“中國員工幫助計劃模式”，為通信、電力、金融、IT、制造、服務(wù)等行業(yè)近30家組織和機構(gòu)提供過完整的員工幫助計劃項目，并為近百家組織提供過調(diào)查、培訓(xùn)、規(guī)劃、危機干預(yù)、裁員等服務(wù)。著有國內(nèi)首部EAP專著《員工幫助計劃——中國EAP的理論與實踐》。

圖書目錄

第一章　心理資本篇　在職場中實現(xiàn)自我
　關(guān)注可持續(xù)開發(fā)的資源：心理資本
　心理資本的四大法寶
　你是個心理資本富翁嗎？
　心理富翁的職業(yè)優(yōu)勢
　觀點
　解決之道
第二章　職業(yè)危機篇　提升職業(yè)安全感
　組織員工無法回避的課題：職業(yè)安全感缺失
　你的職業(yè)安全感良好嗎?
　什么在影響你的職業(yè)安全感
　觀點
　解決之道
第三章　人際關(guān)系篇　輕松擺脫工作場所人際關(guān)系困擾
　九宮將帥：重要的工作場所人際關(guān)系
　已成殘局：審視你工作中的人際關(guān)系
　孤獨之源：影響工作場所人際關(guān)系的因素
　當(dāng)局者傷：不良工作場所人際關(guān)系的五大危害
　觀點
　解決之道
第四章　枯竭篇　鳳凰涅槃：走出工作枯竭
　中國正處于工作枯竭高發(fā)期
枯竭大軍中，你是其中一員嗎?
　星星之火：導(dǎo)致工作枯竭的11項因素
　職場不能承受之痛：枯竭的危害
　工作枯竭是一個過程
　觀點
　解決之道：終結(jié)枯竭，重燃工作熱情
第五章　預(yù)防心靈感冒：遠離抑郁危機
　正在蔓延的心靈感冒
　及時覺察：你是否已經(jīng)遭遇抑郁
　心靈病毒：影響抑郁的七大因素
　抑郁癥的危害
　觀點
　解決之道
第六章　辦公室綜合征篇　尋找職場桃花源，解決辦公室綜合征
　你的辦公室生活還好嗎?
　身邊的殺手：現(xiàn)代辦公室綜合征
　辦公室綜合征之典型問題
　觀點
　解決之道：心靈的營養(yǎng)秘方
第七章　工作生活平衡篇　充滿激情地工作和生活
　你的生活失衡了嗎?
　工作與生活之爭
　并非個人生活小事
　中國員工工作與生活觀念的特點
　……
附錄　專業(yè)機構(gòu)服務(wù)熱線