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內(nèi)容簡介

　　如果我們能在心理上將時光逆轉(zhuǎn)，那么是否在身體上也可以？三十多年來，備受贊譽的社會心理學家埃倫·J·蘭格一直在研究這一具有啟發(fā)性的問題?，F(xiàn)在，在本書中，她把答案呈現(xiàn)給了我們：打開思路，在不可能之事中看到可能性，我們就能變得更加健康，不管我們年齡如何。她告訴我們，僅僅稍微改變一下思維、用詞和期待，我們就能改變一些根深蒂固的行為模式，讓生活變得更健康、更樂觀、更有活力。埃倫·J·蘭格說，我們因此會獲得很多好處——視力變好、外表變年輕、體重達標、壽命延長只是其中四個。本書通俗易懂、引入入勝，給我們提供了—個變革性的新范式：可能心理學。本書富有開創(chuàng)性、給人以希望，作者改變了人們的思考方式和感受方式。本書—定會成為新世紀科學與康復的標準源。

作者簡介

　　埃倫·J·蘭格共著11本書，獲獎無數(shù)，其中包括“古根海姆研究基金獎”、美國心理學會頒發(fā)的“大眾心理學特殊貢獻獎”和“成年發(fā)展和老化研究杰出成就獎”以及美國應(yīng)用與預防心理學會頒發(fā)的“基礎(chǔ)科學應(yīng)用心理學特殊貢獻獎”。埃倫在社會心理學領(lǐng)域的開創(chuàng)性研究獲選《紐約時報》2007年的“年度創(chuàng)意獎”。

圖書目錄

第一章　誰說時光不能倒流
時光倒流對身體產(chǎn)生的影響：
只要存在例外，我們就不能預測來來
迎接不可能，擁抱可能心理學
第二章　健康，無極限
健康與心理定勢
調(diào)整心態(tài)，掌控健康
漫不經(jīng)心地答應(yīng)請求
診斷不是答案，而是起始點
第三章　不要因為害怕而看不清世界的模樣
期待決定結(jié)果
現(xiàn)實主義者與反芝諾悖論
　提問方式與已有觀念產(chǎn)生的影響
　關(guān)注變化，激發(fā)專注狀態(tài)
　穩(wěn)定錯覺，關(guān)注自己
　留意變化是專注的本質(zhì)
第四章　健康是社會建構(gòu)的產(chǎn)物
　如何看待自己的極限
　我們不屬于某個群體
　科研結(jié)果并非絕對事實
　一種有限的關(guān)系——相關(guān)
　極端變化——回歸
　癥狀不是疾病的理想線索
　隱性決策
　無心的標簽與用心的決策
　要么是健康的，要么是有病的
第五章　別讓醫(yī)學規(guī)則影響對健康的看法
　不要貶低自己
　世界因環(huán)境的改變而改變
　角色的重要性
第六章　語義，寓于語境之中
第七章　重橷審視醫(yī)學用語
第八章　專家的局限性
第九章　專注地變老
第十章　成為健康學習者
致謝