網球技戰(zhàn)術教程

第一篇 網球運動概述
1.網球運動的起源和演變
2.近、現代國際網球運動的概況
3.我國網球運動的發(fā)展概況
第二篇 網球場地和裝備
（一）場地
　 1.草地球場
　2.硬地球場
　 3.土地球場
（二）球
（三）球拍
　1.球拍的材質
　 2.拍頭的尺寸
　3.握柄的尺寸
　 4.球拍的重量
（四）拍弦
　 1.材質
　2.弦的粗細
　3.強度
（五）鞋
第三篇 網球基本技術和練習方法
（一）握拍方法
　 1.東方式握拍法
　2.大陸式握拍法
　 3.西方式握拍法
　4.雙手握拍法
（二）球的旋轉
　1.上旋球
　 2.下旋球
　 3.平擊球
　 4.側旋球
（三）底線擊球基本技術
　 1.正拍擊球
　 2.反拍擊球
　3.正、反拍教學和練習方法
（四）發(fā)球技術
　1.基本技術和原理
　 2.三種不同的發(fā)球方式
　3.發(fā)球教學和練習方法
（五）截擊球
　 1.正拍截擊
　2.反拍截擊
　 3.截擊球教學和練習方法
（六）高壓球
　1.基本技術和原理
　 2.幾種類型的高壓球
　3.高壓球教學和練習方法
（七）挑高球
　1.防御性挑高球
　 2.進攻性挑高球
　 3.練習方法
（八）放小球
　1.基本技術
　 2.練習方法
（九）反彈球
　1.基本技術
　 2.練習方法
第四篇 網球基本戰(zhàn)術
第五篇 身體素質和心理素質訓練
第六篇 網球飲食
第七篇 欣賞網球
網球心情（溫網日記三篇）
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