青少年跆拳道高級教程

Part 01 跆拳道的超凡運動魅力
一、鍛煉強健體魄，培養(yǎng)堅強意志
二、內(nèi)容豐富的跆拳道品勢
Part 02 跆拳道的特技表演
一、騰空后踢
二、騰空側(cè)踢
三、騰空后旋踢
四、上步轉(zhuǎn)身橫踢
五、上步騰空后踢
六、上步騰空后旋踢
七、雙飛燕
八、二段踢
九、空中兩方擊破
十、空中三方擊破
Part 03 跆拳道的組合手法
一、單手刀+雙手刀+二指禪
二、錢直拳+內(nèi)勾拳+上勾拳
Part 04 跆拳道的組合步法
一、上步+后躍步
二、退步+前進(jìn)步
三、上步+換步+滑步
四、彈跳步+前躍步+左移步
五、彈跳步+換步+緊追步
Part 05 跆拳道的組合腿法
一、橫踢+雙飛踢
二、前橫踢+下劈
三、前踢+橫踢+下劈
四、橫踢+下劈+360度轉(zhuǎn)身橫踢
Part 06 跆拳道的實戰(zhàn)
一、快速增強功力的訓(xùn)練絕技
二、精彩的實戰(zhàn)演練
三、展示和檢驗功力的常用方法——跆拳道擊破
Part 07 跆拳道的品勢
一、太極六章
二、太極七章
三、太極八章
附錄 發(fā)自內(nèi)心深處的自信和威力——氣合