治病不如防病：不生病的50種生活方式

第一章 人人需要健康
　一、什么是健康新概念
　二、維護(hù)健康人人有責(zé)
　三、影響健康的因素有哪些
　四、衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么
　五、自我保健是積極的健康觀
第二章 生命在于運動
　一、為什么要進(jìn)行健身運動
　二、健身活動有哪些好處
　三、健身活動的基本原則和要求
　四、跑步
　五、游泳
　六、按摩
　七、太極拳
　八、簡易健身運動
　九、胃病患者健身療法
第三章 環(huán)境與健康
　一、什么是環(huán)境
　二、環(huán)境污染對人體的危害
　三、地質(zhì)環(huán)境與健康
　四、環(huán)境保護(hù)
第四章 空氣質(zhì)量與健康
　一、空氣污染的來源
　二、室內(nèi)空氣污染
　三、防止室內(nèi)污染的方法
第五章 安全飲用水與健康
　一、水對人體健康很重要
　二、為什么要使用安全水
　三、為什么要注意飲用水的選擇
　四、飲茶水
第六章 飲食與健康
　一、合理營養(yǎng)
　二、保持良好的膳食習(xí)慣
　三、合理的烹調(diào)
　四、飲食衛(wèi)生
　五、培養(yǎng)衛(wèi)生習(xí)慣
　六、預(yù)防食物中毒
第七章 遠(yuǎn)離不良嗜好
　一、吸煙危害健康
　二、杜絕酗酒
　三、遠(yuǎn)離毒品
　四、遠(yuǎn)離賭博
第八章 藝術(shù)、旅游與健康
　一、書畫藝術(shù)
　二、音樂
　三、娛樂休閑
　四、花卉和盆景
　五、旅游
第九章 防止意外傷害
　一、交通事故
　二、突發(fā)事件
　三、一氧化碳中毒
　四、溺水
　五、觸電
　六、火災(zāi)
第十章 心理與健康
　一、營造良好的心理環(huán)境
　二、影響心理健康的因素
　三、常見的心理障礙
　四、怎樣保持心理健康
第十一章 亞健康
　一、什么是亞健康
　二、引起亞健康的原因有哪些
　三、亞健康有哪些危害
　四、亞健康的常見表現(xiàn)有哪些
　五、眼瞼異常的疾病信號
　六、中老年人常見的疾病信號
　七、怎樣預(yù)防亞健康
　八、簡單自測健康狀況
第十二章 疾病預(yù)防
　一、高血壓
　二、冠心病
　三、肥胖癥
　四、糖尿病
　五、貧血
　六、惡性腫瘤
　七、老年癡呆
　八、骨質(zhì)疏松癥
　九、病毒性肝炎
　十、結(jié)核病
　十一、禽流感
　十二、性傳播疾病
　十三、電腦癥候群
　十四、電磁輻射
　十五、慢性疲勞綜合征
　十六、頸椎病
　十七、腰背痛
　十八、職業(yè)危害與健康
　十九、甲型HN流感
第十三章 預(yù)防接種與健康
　一、為什么要進(jìn)行預(yù)防接種
　二、預(yù)防接種的種類有哪些
　三、哪些人需要預(yù)防接種
　四、預(yù)防接種可以預(yù)防哪些疾病
　五、預(yù)防接種有哪些注意事項
　六、預(yù)防接種后出現(xiàn)反應(yīng)怎么辦
　七、免疫規(guī)劃
第十四章 病媒生物與健康
　一、什么是病媒生物
　二、病媒生物有害健康
　三、怎樣消滅病媒生物
　四、旅途、臨時居室病媒生物的處置
　五、除害藥物的選擇與正確使用
　六、常用化學(xué)殺蟲劑
第十五章 家庭護(hù)理和簡易急救
　一、家庭護(hù)理
　二、簡易急救
　三、就醫(yī)指南
　四、家庭保健藥箱的配備
參考文獻(xiàn)