活人書：以自然之道養(yǎng)自然之身

序言 以自然之道養(yǎng)自然之身
以自然之道，養(yǎng)自然之身。——華佗
人法地，地法天，天法道，道法自然?！献印兜赖陆?jīng)》
陰陽(yáng)一失衡，人體就生病
現(xiàn)代人都要學(xué)會(huì)“不治已病治未病
識(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰，順時(shí)養(yǎng)生者壽天年
第一章 保陽(yáng)氣是養(yǎng)生護(hù)命的根本大法——頭腦自我養(yǎng)生康復(fù)法
陽(yáng)氣是人身大寶，主宰生死
陽(yáng)氣是人的生命能源，是火非火如火
陽(yáng)氣也如空氣，摸不著，看不到，離開它，就活不了
陽(yáng)氣，就是人身體中的太陽(yáng)！
陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》
為什么說后腦勺是連神仙都害怕的“軟肋”
銅頭撞樹——提升陽(yáng)氣最快速的方法
擊頭不是暴力行為，而是人人要懂的養(yǎng)生“怪招”
鳴天鼓——擂晌健康的大鼓
在缺少安全感的今天，通天、百會(huì)為你帶來安全感
讓太陽(yáng)穴像太陽(yáng)一樣福佑你萬(wàn)壽無(wú)疆
磕頭養(yǎng)生法——對(duì)腦供血不足有奇效
在打坐冥想中抵達(dá)健康的真意
第二章 原來這才是真“聰明"——眼鼻耳自我養(yǎng)生康復(fù)法
孔竅四肢皆通于天?！痘茨献印?br />人痛重，往往“七竅流血”而亡
五臟精氣通予孔竅’五臟有病都能從孔竅中看出來！
要想健康長(zhǎng)壽，就要養(yǎng)好眼、鼻、耳等人體孔竅！
要想養(yǎng)生祛痛，就要從眼、鼻、耳等孔竅對(duì)癥治療！
不是門神，也要做金剛怒目狀
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地在眼眶上刮幾下，眼睛就會(huì)豁然開朗
點(diǎn)按印堂穴——健康真的會(huì)“印”在你的臉上
點(diǎn)按迎香穴——你真的會(huì)迎來人生的香氣
三焦經(jīng)是個(gè)什么玩意兒
引嚏法——引“寒”出洞的千古奇方
沒犯錯(cuò)誤，也要經(jīng)常揪耳朵
耳保健操——很多疾病只需對(duì)號(hào)入座就可以了
讓你瞬間恢復(fù)聽力的“聰耳神穴
第三章 百物養(yǎng)生，莫先口齒——口牙喉自我養(yǎng)生康復(fù)法
腎氣衰，發(fā)墮齒槁。——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》
口唇者，脾之官也。——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》
牙齒是腎的花朵。腎氣虛衰，則牙齒脫落。
牙齒得養(yǎng)，可以強(qiáng)腎固精，平衡陰陽(yáng)，疏通氣血。
口唇是脾的官吏。觀察口唇，可以看出脾健康與否。
口唇得養(yǎng)，則唇紅潤(rùn)澤；若氣血虧虛，則唇色淡白或萎黃無(wú)光。
孩童時(shí)的“怪怪表情”不能丟
百病皆由痰生——有痰就找豐隆穴
咽津法——存一分陰津，則得一分生命
閉天門——咬牙切齒也養(yǎng)生
有口臭不要怕，生姜片是最好的香口方
叩齒法——早晚磕磕牙，健壯如駿馬
胃火下牙痛，請(qǐng)掐按雙側(cè)內(nèi)庭、手三里
腸火上牙痛，請(qǐng)掐按合谷、曲池、手三里
孔最穴——治咳嗽和扁桃體炎
針刺少商、商陽(yáng)穴——治咽喉腫痛的放血療法
推喉嚨——對(duì)付慢性咽炎有特效
第四章 勞動(dòng)者健壯，不勞動(dòng)者病弱——頸肩手自我養(yǎng)生康復(fù)法
勞動(dòng)光榮，不勞動(dòng)可恥?！睹飨Z(yǔ)錄》
姑母笑道：“原來勞動(dòng)有這么多的好處，那我要把‘勞動(dòng)光榮，不勞動(dòng)可恥’改成。勞動(dòng)者健壯，不勞動(dòng)者病弱’好了，然后把它作為我健康養(yǎng)生的座右銘。”從今天起，做一個(gè)光榮的“勞動(dòng)者”，伸伸脖子、練練肩部，讓身體在勞動(dòng)中健壯起來！
用頭寫“米”字養(yǎng)生法
坐井觀天養(yǎng)生法——疏通任督二脈，平衡體內(nèi)陰陽(yáng)
每個(gè)人體內(nèi)都有一個(gè)儲(chǔ)蓄健康的“聚寶盆
龜息法——向?yàn)觚攲W(xué)習(xí)頸椎養(yǎng)生之道
肩井穴——每個(gè)人的體內(nèi)都藏著一口井
倒拽九牛尾——打開膏肓，周身清爽
擦玻璃養(yǎng)生法——?jiǎng)趧?dòng)者健壯，不勞動(dòng)者病弱
治療肩周炎，藥不如經(jīng)絡(luò)
神門穴是手腕上的特效穴位
第二掌骨——靈丹妙藥就在你手上
每個(gè)人的手心里都藏著一個(gè)“勞動(dòng)模范”
固魂攝魄的妙招——握固法
第五章 長(zhǎng)命秘訣就是不上火、不生氣
第六章 你可以把脾胃肝上的病吃回去，按回去
第七章 福佑你的健康像江河一樣長(zhǎng)流不息
第八章 打通氣血運(yùn)行的關(guān)鍵
第九章 得守者生，失守者死
第十章 保護(hù)我拉的“根”