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內容簡介

　　看似簡單的食物里其實包含了讓女人變美的所有元素，只要調理好每一天的飲食，就可以把自己打理得美麗又健康。本書由著名醫(yī)學科學家胡維勤教授精選約百種天然食材，每種食材均附上美味的菜、湯、粥，計算出其纖維量、熱量等，并附上美白養(yǎng)顏的原理或相關的小貼士，讓您不必花大錢，就能輕輕松松獲得美麗。

作者簡介

　　胡維勤國家領導人專職保健醫(yī)生著名醫(yī)學科學家中國人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處主任醫(yī)師1961年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學醫(yī)療系，曾師從于上海第一人民醫(yī)院著名內科醫(yī)師樂文照教授，協(xié)和醫(yī)院著名老中醫(yī)祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫(yī)療保健醫(yī)生，曾先后擔任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫(yī)生，受命參加谷牧、姚依林、李先念、李富春、胡耀邦等同志的會診和保健工作，積累了，豐富的保健經(jīng)驗，被國務院評為“有突出貢獻的醫(yī)學科學家”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務院特殊津貼。曾參與編寫的著作有《保健學詞典》、《老年心血管病》等。

圖書目錄

Part 1 認識美白養(yǎng)顏，告訴你美麗的秘密
認識你的肌膚類型
油鹽過量——完美皮膚的頭號大敵
　食物對你的影響
　素食美女一美容養(yǎng)顏新主張
　喝水、吃水果的時間表
　肌膚也愛喝好茶
　護膚生物鐘
　四季養(yǎng)顏寶典
　化妝品的美白成分分析
　警惕“肌膚憂郁癥”
　夜間肌膚護理法
　晚睡族的特殊養(yǎng)顏計劃
　塑造酸堿平衡的完美肌膚
　女性養(yǎng)顏重補血
　面部按摩助美容
　13個好習慣，讓你養(yǎng)生又養(yǎng)顏
　養(yǎng)顏要分年齡段
　祛斑，還你無瑕肌膚
　除皺養(yǎng)顏的“四戒三宜”
　白領一族飲食中的養(yǎng)顏秘訣
　女性特殊時期養(yǎng)顏法
　戰(zhàn)“痘”知識大集合
Part 2　美白養(yǎng)顏的183道特效菜
　鮮橙醉雪梨
　橙汁山藥
　蔬果拌菜
　蘋果黃瓜沙拉
　紅酒蜜梨
　黃瓜梨爽
　京糕梨絲
　西瓜炒雞蛋
　檸檬藕片
　冰凍葡萄球
　檸檬煎雞
　紅豆玉米葡萄干
　葡萄干雞蛋餅
　菠蘿苦瓜
　蝦仁菠蘿沙拉
　菠蘿雞片
……
Part 3　美白養(yǎng)顏的150道特效湯
Part 4　美白養(yǎng)顏的104道特效粥
Part 5　你必須了解的美白養(yǎng)顏問題
附錄：養(yǎng)白養(yǎng)顏食材排行榜