奍好胃活百歲

PART 1 百病先治脾和胃
體質(zhì)差？來補(bǔ)脾胃吧！
補(bǔ)脾胃可以彌補(bǔ)先天不足
你了解自己的脾胃嗎？
人為什么會(huì)生病？
脾胃“很生氣”，后果很嚴(yán)重
脾胃功能的晴雨表
你知道哪些食品傷脾胃嗎？
看看誰選擇了脾胃病？
提高免疫力的好方法
不同體質(zhì)，養(yǎng)胃的方法各不同
如何才能保護(hù)你的正氣？
PART 2 養(yǎng)好你的脾和胃
做到“守口如瓶”
“胃不和，則臥不安”
“寒頭暖足”論養(yǎng)胃
足療能夠養(yǎng)脾胃
餓了也不能吃的食物
煮酒論健康
寧吃半餐，不吃斷餐
給脾胃一個(gè)好情緒
黃色食物可健脾
晚餐清淡對(duì)脾胃好
“冬吃蘿卜夏吃姜”
健康飲食八分飽
只將食粥致神仙
補(bǔ)中益氣話大棗
營(yíng)養(yǎng)需要有個(gè)度
PART 3 小細(xì)節(jié)，大健康
細(xì)嚼慢咽的智慧
保護(hù)好你的牙齒
怎樣喝水最健康？
“十個(gè)胃病九個(gè)寒”
從脾旺四季談養(yǎng)生
長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生秘訣
給素食主義者的一些建議
想健康，合理膳食最關(guān)鍵
PART 4 內(nèi)外互養(yǎng)的秘訣
貧血不再有，美麗好容顏
脾胃好，減肥才能事半功倍
為何只吃不長(zhǎng)肉？
每天做做脾胃健身操
保健食品，讓我如何選擇你
小食物，大健康
拔罐——給身體一個(gè)負(fù)壓
刮痧——排出一身毒素
艾灸——溫暖的保健方法
運(yùn)動(dòng)——給脾胃一個(gè)健康的資本
PART 5 無病一身輕
便秘需要怎樣調(diào)節(jié)？
急迫難忍的腹瀉
輾轉(zhuǎn)反側(cè)話失眠
昏昏沉沉幾時(shí)休？
胃部疼痛給你的警告
胃炎給你的健康敲響警鐘
反反復(fù)復(fù)的胃潰瘍
嘔吐——胃的一種保護(hù)性反應(yīng)
有“痔”不在年高
小心肛門也會(huì)脫出的
口舌生瘡怎么辦？
口唇干裂有良方
小心血液慢性流失
不思飲食為哪般？
提防生活方式病
附錄一　常用中成藥
附錄二　保健脾胃的常用穴
附錄三　養(yǎng)生箴言選錄
附錄四　中國(guó)居民膳食指南
后記：脾胃好了，長(zhǎng)壽離我們有多遠(yuǎn)？