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內(nèi)容簡介

　　《全民健身項目指導(dǎo)用書自由泳》為其中的一冊，主要介紹了自由泳的起源與發(fā)展、運動保健、基本技術(shù)、比賽規(guī)則等，使讀者在學習過程中，不僅能夠?qū)W會運動健身的方法，同時還能夠?qū)W到保健方面的基本知識。《全民健身項目指導(dǎo)用書》圖文并茂，實用性強，分為球類運動、體操健身運動、傳統(tǒng)武術(shù)、冰雪運動、水上運動、體育舞蹈、休閑運動、格斗運動、民間體育活動和極限運動等10大類項目，計100分冊。

作者簡介

暫缺《自由泳》作者簡介

圖書目錄

第一章概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展／002
第二節(jié) 場地和裝備／005
第二章運動保健
第一節(jié) 自我身體評價／010
第二節(jié) 運動價值／014
第三節(jié) 運動保護／019
第三章基本技術(shù)
第一節(jié) 熟悉水性練習／030
第二節(jié) 腿部技術(shù)／043
第三節(jié) 手臂技術(shù)／048
第四節(jié) 呼吸技術(shù)／056
第五節(jié) 完整配合技術(shù)／058
第六節(jié) 出發(fā)技術(shù)／062
第七節(jié) 轉(zhuǎn)身技術(shù)／074
第八節(jié) 結(jié)束動作／083
第四章比賽規(guī)則
第一節(jié) 比賽方法／086
第二節(jié) 裁判方法／088
附錄
段位標準表／090