像接待朋友一樣接待糖尿病

第一章 “甜蜜”夫妻的甜蜜生活
一對(duì)糖尿病夫妻，他們吃過(guò)虧，上過(guò)當(dāng)，受過(guò)騙；他們失望過(guò)，迷惑過(guò)，氣餒過(guò)，但最終攜手走上健康新生活。他們是怎樣從“糖盲”歷練成“草根專(zhuān)家”的？他們是怎樣降低糖尿病帶來(lái)的額外經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的？砸手腕能降糖嗎？用好胰島素的5個(gè)絕密數(shù)字是什么？糖尿病最終是怎樣成為兩口子共同的客人的呢？
1. 煙頭扔腳丫子上，當(dāng)時(shí)我就把人給鎮(zhèn)住了／2
2.我們從此成了真正的“甜蜜”夫妻／6
3.“草根專(zhuān)家”受騙記／9
4.不能不當(dāng)回事，也不能太當(dāng)回事／15
5.糖尿病是一根松開(kāi)的鞋帶／17
6.降糖：細(xì)節(jié)決定成?。?8
7. 專(zhuān)家推薦的獨(dú)家秘技——砸砸手腕降降糖／21
8.掌握5個(gè)法則，玩轉(zhuǎn)胰島素／25
9.甜蜜夫妻的低成本生活／28
10. 得了糖尿病，說(shuō)明要跟過(guò)去的生活說(shuō)再見(jiàn)／30
第二章 糖尿病對(duì)我說(shuō)：改變你的生活
一個(gè)事業(yè)有成的中年男子，卻因?yàn)殡y言之隱而家庭破碎。糖尿病是怎樣傷害男人的命根子的？糖友應(yīng)該如何護(hù)衛(wèi)陽(yáng)氣、保持健康？在應(yīng)酬社會(huì)，怎樣應(yīng)酬好朋友也應(yīng)酬好自己的??？養(yǎng)護(hù)胰島，就如同養(yǎng)花，其奧秘何在？
1.沒(méi)想到糖尿病這么厲害／34
2.耗陽(yáng)三件事：洗澡、喝酒、房事／36
3.護(hù)陽(yáng)妙方：曬頭背和曬被子／38
4.70年用的胰島素，30年就用完了／40
5.應(yīng)酬好朋友的同時(shí)，應(yīng)酬好自己的?。?2
6.不要說(shuō)治好了，是控制好了／44
7.心態(tài)好病就少／46
8.糖尿病是老天給我的一個(gè)善意的提醒／48
第三章 與糖尿病和諧了，一切都好辦了
一個(gè)正值花樣年華的男孩子，卻因?yàn)樘悄虿《\(yùn)百轉(zhuǎn)千折，生命之花險(xiǎn)些凋零。患了糖尿病究竟該不該保密？年輕糖友應(yīng)該怎樣和糖尿病和諧相處？
1.我怎么會(huì)得上糖尿病／50
2.糖尿病，不能說(shuō)的秘密／54
3.開(kāi)學(xué)第三天，我差點(diǎn)……／57
4.糖尿病不再是秘密／60
5.醫(yī)好疾病的不是神靈，而是運(yùn)動(dòng)／62
6. 能和它和諧共處，我們就勝利了一半兒／64
第四章 身體如同橘子樹(shù)，天時(shí)、地利、人和才能控好糖
一位叱咤政壇的女翻譯，卻因?yàn)殡y言之隱而飽嘗苦澀，而幕后真正的兇手，竟然是她多年來(lái)習(xí)以為常的“香蕉生活”。中醫(yī)大夫的西藥和西醫(yī)大夫的中藥，究竟怎樣選擇？光腳踩踩泥土地，真的是控糖的靈丹妙藥嗎？降糖的藥膳有千百種，真正有效的有哪些？選擇特定的時(shí)間唱唱歌血糖就能降下來(lái)，是千古奇聞還是真有道理？
1.難言之隱讓我丟盡了人／68
2.“香蕉生活”讓我得了糖尿病／71
3.人無(wú)小死，必?zé)o大活／74
4.西醫(yī)開(kāi)的中藥和中醫(yī)開(kāi)的西藥／77
5.光腳踩泥地，血糖竟然正常了／80
6.快樂(lè)卡片：做情緒的CEO／84
7.中國(guó)的烤鴨比西方的烤雞好／88
8.降糖藥膳使用報(bào)告／90
9.特定的時(shí)間唱歌能平穩(wěn)血糖／98
第五章 寶寶和糖尿?。荷咸熨n給我的兩件禮物
一位高齡產(chǎn)婦，因?yàn)槿焉锾悄虿∫l(fā)抑郁癥而險(xiǎn)些一尸兩命。大難不死之后，她和腹中的寶寶走上了重生之路。逍遙散是怎樣讓她擺脫抑郁的陰霾的？準(zhǔn)媽媽身上有個(gè)致命的“死穴”千萬(wàn)不要碰。羅漢果和人參，是糖尿病人不能不知的兩味中藥。涌泉穴深藏著降糖與強(qiáng)身的古老密碼。
1. 地獄不收留我，我只好勇敢地登上天堂／102
2.逍遙散解開(kāi)了我的心結(jié)／110
3.糖媽媽有個(gè)穴位不能碰／112
4.降糖的真相是越簡(jiǎn)單越好／114
5.羅漢果，又過(guò)嘴癮又降血糖／121
6.人參是糖尿病患者的一劑毒藥／124
7.推揉涌泉，推沒(méi)了并發(fā)癥／127
8. 重視它，它就善待我；忽視它，它就虐待我／133
第六章 DM們：甜蜜并快樂(lè)著
一位退休中學(xué)教師，在一堆螞蟻的“提醒”下發(fā)現(xiàn)了自己患糖尿病的事實(shí)，也在實(shí)踐中總結(jié)出一套治糖方案。賽蒙特療法，一種不依賴(lài)藥物的純天然降糖方法；五行降糖護(hù)眼粥，一則好吃、不升糖又能預(yù)防糖尿病眼病的食療方；伸懶腰，我們每天都在做的、能強(qiáng)身健體輔助控糖的小動(dòng)作，都能給糖友以啟發(fā)和借鑒。更為有趣的是，“吃什么，決定你是什么”，這種說(shuō)法你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？
1.12副眼鏡、4箱礦泉水和一堆螞蟻／136
2.糖尿病是我快樂(lè)生活的一部分／141
3.賽蒙特療法，不用藥也能降血糖／143
4.眼鏡店與醫(yī)院，我該選哪個(gè)／148
5.飯食是洪水，胰島是大壩／150
6.神奇的五行降糖護(hù)眼粥／154
7.身體動(dòng)起來(lái)，胰島才能動(dòng)起來(lái)／160
8.伸懶腰：溝通陰陽(yáng)，可降血糖／169
9.吃什么，決定你是什么／173
10.休身息心，才能養(yǎng)好胰島／176
11. 糖尿病患者+藥物+飲食+運(yùn)動(dòng)+好心態(tài)=健康人／179
第七章 我和糖尿病“化敵為友”了
一位老司機(jī)、新股民，在股市跌宕起伏的同時(shí)，血糖也在忽升忽降。最終，他從股市中總結(jié)出來(lái)一套屢試不爽的治糖經(jīng)：不貪、不驕、不急、不餒。此外還借鑒前人經(jīng)驗(yàn)，練習(xí)壓腹吐納養(yǎng)生大法，在病中尋得了健康。
1.股市如火如荼，糖尿病卻來(lái)勢(shì)洶洶／182
2.想戰(zhàn)勝糖尿病，卻落得傷痕累累／191
3. 治糖如炒股：不貪、不驕、不急、不餒／200
4.要降糖，先排“濁”／208
5.瘦人多火，肥人多痰，胖人多糖尿／215
6. 壓腹吐納養(yǎng)生大法——排掉糖友的濁／218
7. 不是在病中找健康，是在健康中治?。?23
第八章 患者和醫(yī)生的雙重身份，讓我對(duì)控“糖”有著非同尋常的理解
一位治療糖尿病的醫(yī)生，同時(shí)也是糖尿病患者，這樣的雙重角色給了他什么樣的生活呢？他讓糖尿病遲來(lái)了10年，他玩得轉(zhuǎn)各式血糖儀，他指出“壓力鍋”與糖尿病人的玄妙關(guān)系，他練習(xí)312經(jīng)絡(luò)鍛煉法之后停了藥，他告訴糖友們一定要補(bǔ)的降糖元素，更為重要的是，他和糖尿病成了朋友。
1.血糖儀：你會(huì)用嗎？／227
2. 糖尿病科醫(yī)生：我讓糖尿病遲來(lái)了10年／231
3. 玩轉(zhuǎn)升糖指數(shù)，糖友照樣想吃啥吃啥／236
4.壓力鍋效應(yīng)與降糖／237
5.糖友不可不知的降糖元素／240
6.像豬一樣吃飯，像牛一樣干活／242
7.312經(jīng)絡(luò)鍛煉幫我降了糖／244
8. 老天爺關(guān)上一扇門(mén)，還會(huì)打開(kāi)一扇窗／247
附錄