輕松成美女

前言
第1講 中醫(yī)審美講究“質(zhì)”的修煉
　“內(nèi)秀”鑄就麗質(zhì)佳人
　女人以血為先天 八成女性陰液不足
　小小秘方 何首烏和杞菊茶
第2講 五臟六腑美顏經(jīng)
　五臟六腑精氣 反應(yīng)在肌表
　心的華彩反應(yīng)在容顏上
　分清上清下濁 讓體氣暢通無阻
　肝靠血滋養(yǎng) 氣色艷麗又光亮
　膽氣充足 體魄強(qiáng)壯容顏煥發(fā)
　脾氣強(qiáng)健 胸部豐滿臀豐腴
　養(yǎng)胃氣 美容減肥的根本
　肺如華蓋 霧露滋潤灌溉皮毛
　大腸腑氣通 容顏清潔又光亮
　腎精充沛 容顏艷麗更有保障
　膀胱是水氣的聚寶盆
第3講 皮膚保濕秘訣
　津液充足 皮膚晶瑩柔如水
　肌膚干枯 皮脂膜流失得多
　生津保濕 做個(gè)水靈靈的美人
第4講 《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時(shí)辰養(yǎng)顏經(jīng)
　養(yǎng)顏也要看時(shí)辰
　子時(shí)養(yǎng)膽經(jīng) 面色變紅潤
　柔肝養(yǎng)血 胸寬膚晶瑩
　潤肺補(bǔ)氣 鮮嫩如出水芙蓉
　大腸暢通 便秘?zé)o處躲藏
　胃脘輕松 勝似練氣功
　脾氣健運(yùn) 身材豐滿勻稱
　寧心靜氣 膚白細(xì)膩
　小腸有熱 面色紅赤不潔
　膀胱泄熱 肌膚白潔亮凈
　腎水行舟 青春美麗的源泉
　保護(hù)心包 氣旺顏如紅玉
　疏通三焦 風(fēng)華正茂氣色好
第5講 睡眠是最好的養(yǎng)顏方法
　起居有常 容貌亮艷
　睡眠要深 床鋪要硬
　“六情”影響睡眠質(zhì)量 作用于容顏
第6講 四季氣血養(yǎng)顏
　肌膚也識(shí)四時(shí)
　春季養(yǎng)肝 辛甘健膚
　夏季泄火 護(hù)衛(wèi)肌膚不憔悴
　秋季防燥 肌膚潤滑如脂
　冬季腎當(dāng)令 陽氣映桃紅
第7講 肌膚排毒的奧妙
　火熱濕邪 毒從口人
　洗腸排毒 瀉潤異曲同工
　飲食排毒 關(guān)鍵在于性味平和
　運(yùn)動(dòng)排毒 促進(jìn)肌膚養(yǎng)分交換
第8講 美乳專業(yè)課
　體形保養(yǎng) 乳房為先
　按摩胸部 促進(jìn)血液和淋巴回流
　營養(yǎng)飲食 補(bǔ)氣豐胸
第9講 卵巢映襯女人臉
　亮麗青春 源于卵巢
　卵巢退化 腎氣不足
　養(yǎng)護(hù)卵巢 保護(hù)美麗容顏
第10講 古代美女最愛的7種養(yǎng)顏植物
　歷代佳麗 植物香花為伴
　國色天香 牡丹永駐女性青春
　白芍花香 調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏
　月月花紅 天天亮膚
　晚艷冷香 菊花祛風(fēng)明目
　玫瑰花艷 氣舒郁解膚亮
　益母草 活血養(yǎng)顏定乾坤
　洋參補(bǔ)氣 容顏亮麗
第11講 抗衰老魔法
　簡單動(dòng)作 打通面部經(jīng)絡(luò)
　魔鬼容顏 盡在細(xì)節(jié)
　齒發(fā)堅(jiān)固 不易衰老
第12講 我的私房養(yǎng)顏秘方
　中醫(yī)世家 薪火相傳
　家傳“杞苓珍茸”方 誕生于清朝同光年
　“杞苓珍茸”方養(yǎng)顏祛斑的秘密
　“乳癖散” 消除乳房“核子”
　先治痛經(jīng)行氣逐淤亮容顏
　消散子宮肌瘤 肌膚更健美
　祛盆腔炎癥 利濕清熱膚靚
　消散痤瘡 功能獨(dú)特
后記