保衛(wèi)你的心臟

前言
簡(jiǎn)介
致謝
第一章 心臟病，并非危言聳聽
不良生活方式致人走向不歸路
拉住脫韁的野馬
第二章 心臟病常識(shí)入門
籠罩著世界的陰霾
無聲的殺手
第三章 冠心病并非老年人的專利
心血管中的垃圾堆
垃圾讓心路交通擁堵
冰凍三尺，非一日之寒
處處暗藏殺機(jī)
第四章 冠心病的殺手锏
殺手锏之一：垃圾堆積
殺手锏之二：血管內(nèi)的火山爆發(fā)
堵住血管的血凝塊
每天一片阿司匹林
冠心病和中風(fēng)：路不同，理相似
搶救心臟的生死時(shí)速
第五章 力不從心
心臟工作的原理
長(zhǎng)期高血壓，心臟長(zhǎng)成“傻大個(gè)兒”
對(duì)“革命小酒”說“不”
第六章 膽固醇——細(xì)胞的“磚瓦”
初識(shí)膽固醇
數(shù)字算卦
第七章 好膽固醇HDL——清理垃圾的卡車
40為界
運(yùn)動(dòng)可提升高密度脂蛋白
減體重，升高密度脂蛋白
勸君只進(jìn)一杯酒
第八章 壞膽固醇LDL——堵塞交通的罪魁
低密度脂蛋白多降一點(diǎn)，血管垃圾少一點(diǎn)
降低低密度脂蛋白的訣竅
反映健康的膽固醇比值
第九章 血脂中的惡人——甘油三酯
甘油三酯過高傷胰腺
代謝綜合征是過街老鼠
低碳水化合物，低甘油三酯
血脂備忘錄
第十章 與心臟健康有關(guān)的化驗(yàn)項(xiàng)目
低密度脂蛋白與高密度脂蛋白個(gè)頭越大，化驗(yàn)結(jié)果越理想
魚目混珠的脂蛋白A
同型半胱氨酸
炎癥檢查C反應(yīng)蛋白
隱藏的膽固醇
精品購(gòu)物
什么時(shí)候查？查哪項(xiàng)？
第十一章 心臟的重壓
血壓正常值
脈壓反映心臟動(dòng)脈
麻木的高血壓患者
高血壓的成因
打鼾與高血壓
管住你的嘴
掌控自己的血壓
還是家最好
第十二章 在煙霧繚繞中迷失的心臟
一口煙就引發(fā)血管內(nèi)的狂風(fēng)暴雨
與其被煙毀掉，不如把煙戒掉
第十三章 苦澀的糖尿病
1型糖尿病
2型糖尿病
胰島素與將軍肚
心臟病惡魔偏愛糖尿病人
恐似癌癥
控制血糖的指標(biāo)
第十四章 胖人有憂
胖子大國(guó)
肥胖的原因
減肥秘方
不要為肥胖找借口
第十五章 民以食為天
健康飲食十七律
從小處著手
第十六章 動(dòng)動(dòng)懶骨頭
健康的基石
怎么運(yùn)動(dòng)？
讓運(yùn)動(dòng)成為家常便飯
第十七章 家族史與心臟病
基因與三只小豬的故事
問問七大姑八大姨的病史
好基因別揮霍，壞基因別放棄
第十八章 壓力與心臟健康
“拼了老命”還是“走為上策”？
遇事心平氣和，避免傷心欲絕
變化帶來壓力
沖破壓力的牢籠
生命苦短，何不瀟灑走一回
第十九章 婦女能頂半邊天
女人不尋常
女人有福
禍不單行
燒心、疼痛和沒勁兒：婦女心臟病的癥狀
第二十章 融會(huì)貫通話心臟
心臟病
運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)
危險(xiǎn)因素
血脂
其他化驗(yàn)
血壓
吸煙
血糖和糖尿病
體重
飲食
運(yùn)動(dòng)
家族史
壓力
女士要注意
第二十一章 夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)
附錄一 化驗(yàn)單常見項(xiàng)目參考數(shù)值
附錄二 與心臟病相關(guān)的醫(yī)學(xué)術(shù)語