糖尿病飲食養(yǎng)生密碼

第一章 知己知彼，糖尿病知識(shí)大掃描
糖尿病是一種嚴(yán)重危害人體健康的常見病、多發(fā)病，常見的可分為胰島素依賴型（I型）、非胰島素依賴型（Ⅱ型）、以及妊娠期糖尿病三種。Ⅱ型糖尿病病人占糖尿病病人總數(shù)的95％。糖尿病是怎樣形成的，有哪些危害？怎樣預(yù)防和診治？
初識(shí)糖尿病
引發(fā)糖尿病的兩大殺手
糖尿病的類型及癥狀
糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)
預(yù)防糖尿病的方法
妊娠也可引發(fā)糖尿病
預(yù)防病毒感染，遠(yuǎn)離糖尿病
奇怪的血糖
糖尿病的高發(fā)人群
不容忽視糖尿病定期檢查
糖尿病并發(fā)癥有哪些
第二章 控制食量，糖尿病重在管好嘴
有的糖尿病患者因?yàn)楹ε卵巧?，往往?huì)嚴(yán)格控制自己的飲食，造成厭食或營養(yǎng)不良的情況；而有的患者則只控制主食的攝入量，卻放開胃口去吃肉食、零食。這兩種做法都不可取。正確的飲食要求是：控制總熱量，科學(xué)安排每日餐數(shù)，合理搭配。
平衡膳食，運(yùn)用食品交換份法
計(jì)算一天應(yīng)該攝入的熱量
每天吃肉不超過150克
控制每天的脂肪攝入
少吃糖類食物
每天的膳食纖維不低于40克
每天進(jìn)食主食量的誤區(qū)
鹽分控制，養(yǎng)成口輕的習(xí)慣
做到少吃多餐
第三章 挑三揀四，糖尿病食物要有所取舍
配每餐，食譜多樣化，多吃高纖維食物，口味要清淡。
預(yù)防和治療糖尿病，一定要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，以明智的飲食選擇和適量的運(yùn)動(dòng)控制病情。正確的飲食，首先是三餐定時(shí)，保持飲食均衡。最重要的是，少吃油膩、含糖量高的食物，多吃高纖維素的食物。
糖尿病患者可以生吃的蔬蒂
這些蔬菜加工后更營養(yǎng)
糖尿病患者可以吃的菌類植物
糖尿病患者可以吃的海蒂
哪些豆子可以常吃
哪些谷物可以常吃
干果挑選有講究
可以降低血糖的水果
可以調(diào)節(jié)糖代謝的水果
可以修復(fù)胰島細(xì)胞的水果
飲食輔助劑和甜昧劑的選擇
選擇適合自己的肉類
糖尿病禁忌食物
選擇正確的烹飪方法
第四章 一日三餐，常見糖尿病自我調(diào)養(yǎng)食譜
對(duì)于糖尿病患者來說，在進(jìn)行藥物治療糖尿病的同時(shí)，飲食也很重要。良好的生活飲食習(xí)慣同樣也可以為糖尿病患者的病情治療提供很好的幫助。
主食食譜
素菜類食譜
肉食類食譜
水產(chǎn)類食譜
禽蛋類食譜
湯類食譜
茶類食譜
粥類食譜
第五章 中醫(yī)在線，糖尿病并發(fā)癥藥膳食療法
糖尿病的發(fā)病及治療均與飲食有密切關(guān)系，過量飲食會(huì)使得能量攝入和消耗失衡，導(dǎo)致人體能量蓄積并最終導(dǎo)致肥胖，從而具有發(fā)生糖尿病并發(fā)癥的傾向。因此，糖尿病患者要調(diào)理、節(jié)制飲食，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能，提高抗病能力，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
糖尿病并發(fā)眼病的中醫(yī)食療
糖尿病并發(fā)失眠癥的中醫(yī)食療
糖尿病并發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病的中醫(yī)食療
糖尿病并發(fā)氣管炎的中醫(yī)食療
糖尿病并發(fā)肺炎的中醫(yī)食療
糖尿病并發(fā)肺結(jié)核的中醫(yī)食療
糖尿病并發(fā)心血管病的中醫(yī)食療
糖尿病性高血壓的中醫(yī)食療
糖尿病性冠心病的中醫(yī)食療
糖尿病性腦血管病的中醫(yī)食療
糖尿病性高脂血癥的中醫(yī)食療
糖尿病并發(fā)消化系統(tǒng)疾病的中醫(yī)食療
糖尿病性腹瀉的中醫(yī)食療
糖尿病性便秘的中醫(yī)食療
糖尿病性脂肪肝的中醫(yī)食療
糖尿病性肝硬化的中醫(yī)食療
糖尿病并發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)疾病的中醫(yī)食療
糖尿病并發(fā)尿路感染的中醫(yī)食療
糖尿病并發(fā)前列腺炎的中醫(yī)食療
糖尿病并發(fā)咽炎的中醫(yī)食療
附錄1：各類食物熱量表
附錄2：降糖食物的食用禁忌
附錄3：降糖食物與藥物間的禁忌
附錄4：糖尿病常用中藥服藥禁忌