Baby營養(yǎng)課堂：學生益智補腦食譜

第一部分　大腦需要哪些食物
6種營養(yǎng)成分為大腦發(fā)電
正確吃零食也補腦
兒童期的營養(yǎng)保健
第二部分　安神補腦飲食方案
安神與食物的關系
安神補腦有妙招
百合
核桃
蕨菜
仙人掌
小白菜
鴿肉
羊肉
龍眼
枸杞
扁豆
葡萄
第三部分　增強記憶力飲食方案
記憶對學生的重要性
食物與記憶力的關系
增強記憶力有妙招
記憶力下降的幾種原因
有益增強記憶力的食物
小米
銀耳
雞蛋
牛肉
鱔魚
菠菜
佛手瓜
辣椒
苘蒿
雞腿菇
黃花菜
胖頭魚
第四部分　緩解腦疲勞飲食方案
學生加油站
食物與緩解疲勞的關系
緩解疲勞有妙招
有助于緩解疲勞的食材
科學用腦最關鍵
芥藍
韭菜
番茄
平菇
土豆
苦瓜
烏雞
檸檬
第五部分　改善睡眠飲食方案
睡眠對學生很重要
改善睡眠有妙招
有助于睡眠的食材
影響睡眠的幾種原因
鱖魚
木瓜
鴨肉
萵筍
紅棗
鵪鶉蛋
生菜
第六部分　備考時期正確飲食
考生壓力大呈現(xiàn)四癥狀
考生需要食物減壓
具有鎮(zhèn)靜安神作用的食物
考生考前營養(yǎng)三注意
早餐
午餐
晚餐
夜宵