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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　介紹各種食材，滿足不同群體的營(yíng)養(yǎng)需求。點(diǎn)撥飲食誤區(qū)，讓您學(xué)會(huì)科學(xué)飲食。針對(duì)中國(guó)人的膳食特點(diǎn)，提供營(yíng)養(yǎng)食譜。發(fā)掘浸物功效。讓您吃出時(shí)尚。吃出美麗。倡導(dǎo)飲食養(yǎng)生，幫您遠(yuǎn)離疾病。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《揭秘中國(guó)人餐桌營(yíng)養(yǎng)》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章　健康飲食早知道
　一、吃對(duì)谷物才健康
　　1、食用谷物的觀念誤區(qū)　　
　　2、谷物知多少
　　　①大米
　　?、谛∶?br />　　　③小麥
　　　④大麥
　　?、菔w麥
　　?、抻衩?br />　二、豆奶益智含鈣高
　　1、豆制品的飲用誤區(qū)　　
　　2、豆制品知多少
　豆?jié){
　豆芽菜
　　3、牛奶的飲用誤區(qū)
　　4、正確選擇奶制品
　　5、牛奶知多少
　牛奶
　三、果蔬搭配開口笑
　　1、果蔬的食用誤區(qū)
　　2、果蔬的正確食用
　　3、果蔬知多少
　　苦瓜
　　白瓜子
　　　松子
　　　西瓜
　　　花生
　四、肉蛋營(yíng)養(yǎng)離不了
　　1、肉蛋食用的營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)
　　2、肉蛋知多少
　　豬肉
　　牛肉
　　羊肉
　　雞蛋
　　鴨蛋
　　鯉包
　……
第二章　飲食均衡細(xì)呵護(hù)
第三章　吃出健康吃出美