取舍讓癌癥遠離你和你的家庭

一、你知道生活方式是怎么回事嗎
二、吸煙的習慣為什么不好
三、怎樣對待飲酒的習慣
四、喜歡吃“垃圾食品”的習慣為什么不好
　1.熏制、烤制、焦化和油炸食品含有哪些致癌毒物
　2.腌制食品含有哪些致癌毒物
　3.吃高熱量食品的習慣有哪些危害
　4.聽聽一些新的營養(yǎng)理論有好處
　5.哪些癌癥與飲食的關系密切
五、偏食和營養(yǎng)不良的習慣應該改掉
六、進食霉變糧食的習慣會引來癌癥
七、時間生物學與中醫(yī)學的時辰養(yǎng)生知識
八、養(yǎng)成合理膳食的習慣
　1.養(yǎng)成定時進食習慣是生理的需要
　2.纖維素是防癌、抗癌的良好食品成分
　3.不文明的飲食習慣害處大
　4.注意食品添加劑和加工、運輸中的致癌物
　5.選用食品時優(yōu)先選用防癌、抗癌食品
6.養(yǎng)成健康的飲食習慣
7.預防癌癥的14條膳食準則
九、警惕摻毒食品
十、關注幾種不常被注意的致癌物
　1.自由基是最直接的致癌因子
　2.水和土壤的污染
　3.室內(nèi)空氣中的致癌毒物
　4.汽車尾氣中的致癌物
　5.包裝塑料與癌癥
十一、你有哪些接觸輻射的習慣
十二、曬太陽的習慣是好還是壞
十三、改變消極心態(tài)的不良習慣
十四、情緒過度緊張的習慣要改變
十五、熬夜是不文明的壞習慣
十六、建立良好的睡眠習慣
十七、養(yǎng)成定時排便的好習慣
十八、不運動的習慣很不好
　1.運動起碼有以下的好處
　2.長期、科學的體育鍛煉是預防癌癥的根本
　3.學會全身呼吸運動對預防癌癥很有用
十九、養(yǎng)成關心自己健康的習慣
二十、不文明性行為與吸毒是最丑惡的生活習慣
二十一、預防癌癥值得思考的幾個問題
二十二、長壽村的經(jīng)驗給了我們什么啟示
后記