大學生體育與健康

第一篇 基礎(chǔ)理論篇
第一章 體育與健康
第一節(jié) 體育概述
第二節(jié) 健康概述
第三節(jié) 體育與健康教育
思考與練習
第二章 體育鍛煉與健康
第一節(jié) 體育鍛煉的理論依據(jù)
第二節(jié) 體育鍛煉與身體健康
第三節(jié) 體育鍛煉與心理健康
思考與練習
第三章 體育鍛煉的原則與方法
第一節(jié) 體育鍛煉的基本原則
第二節(jié) 提高身體素質(zhì)的鍛煉方法
第三節(jié) 完善心肺系統(tǒng)的鍛煉方法
思考與練習
第四章 學生體質(zhì)健康標準
第一節(jié) 新《標準》的實施意義、評價指標與分值
第二節(jié) 學生體質(zhì)健康測試的方法
第三節(jié) 學生健康體質(zhì)的評價
思考與練習
第五章 體育鍛煉的運動處方
第一節(jié) 運動處方的含義、種類和內(nèi)容
第二節(jié) 運動處方的制定和實施
第三節(jié) 制定運動處方實例
思考與練習
第六章 運動與保健
第一節(jié) 體育鍛煉的自我監(jiān)督
第二節(jié) 常見的運動損傷及其防治
第三節(jié) 運動性疲勞的消除
第四節(jié) 女子運動保健
思考與練習
第七章 養(yǎng)生保健
第一節(jié) 養(yǎng)生保健概述
第二節(jié) 養(yǎng)生保健之道
思考與練習
第八章 現(xiàn)代競技運動概述
第一節(jié) 奧林匹克運動會
第二節(jié) 世界杯與世界錦標賽
第三節(jié) 亞洲運動會
思考與練習
第二篇 運動實踐篇
第一章 田徑運動
第一節(jié) 跑步運動
第二節(jié) 跳躍運動
第三節(jié) 投擲運動
思考與練習
第二章 球類運動
第一節(jié) 足球運動
第二節(jié) 籃球運動
第三節(jié) 排球運動
第四節(jié) 乒乓球運動
第五節(jié) 羽毛球運動
第六節(jié) 網(wǎng)球運動
思考與練習
第三章 流行運動
第一節(jié) 形體運動
第二節(jié) 健美操運動
第三節(jié) 游泳運動
思考與練習
第四章 休閑運動
第一節(jié) 保齡球運動
第二節(jié) 臺球運動
第三節(jié) 輪滑運動
思考與練習
第五章 戶外運動
第一節(jié) 登山運動
第二節(jié) 攀巖運動
第三節(jié) 定向運動
思考與練習
第六章 保健運動
第一節(jié) 太極拳運動
第二節(jié) 武術(shù)運動
第三節(jié) 五禽戲與八段錦運動
思考與練習
第七章 民族傳統(tǒng)體育運動
第一節(jié) 舞龍和舞獅運動
第二節(jié) 扇操運動
思考與練習
參考文獻