高校體育與健康教程

教學篇
第1章 田徑運動
第1節(jié) 田徑運動概述
第2節(jié) 短距離跑
第3節(jié) 中長跑
第4節(jié) 跨欄跑
第5節(jié) 接力跑
第6節(jié) 跳高
第7節(jié) 跳遠
第8節(jié) 推鉛球
第2章 球類運動
第1節(jié) 籃球
第2節(jié) 排球
第3節(jié) 足球
第4節(jié) 乒乓球
第5節(jié) 羽毛球
第3章 體操
第1節(jié) 體操概述
第2節(jié) 基本體操
第3節(jié) 技巧
第4節(jié) 單杠
第5節(jié) 雙杠
第6節(jié) 支撐跳躍
第4章 健美運動
第1節(jié) 健美運動簡況
第2節(jié) 健美的標準
第3節(jié) 健美比賽規(guī)則
第5章 武術(shù)運動
第1節(jié) 武術(shù)運動的鍛煉價值
第2節(jié) 武術(shù)運動的鍛煉方法
第3節(jié) 太極拳運動
第4節(jié) 防身術(shù)
基礎(chǔ)理論篇
第6章 體育與健康概述
第1節(jié) 健康是人類的永恒主題
第2節(jié) 影響人類健康的因素
第3節(jié) 現(xiàn)代健康觀念的發(fā)展趨勢
第4節(jié) 體育的功能
第7章 體育與現(xiàn)代生活方式
第1節(jié) 現(xiàn)代社會文明對人類的挑戰(zhàn)
第2節(jié) 現(xiàn)代社會對人類的要求
第3節(jié) 體育鍛煉與生活方式
第4節(jié) 體育鍛煉促進身體健康
第8章 體育鍛煉與心理健康、社會適應(yīng)
第1節(jié) 大學生的生理特征與體育鍛煉
第2節(jié) 大學生的心理特征與體育鍛煉
第3節(jié) 體育鍛煉對心理健康的益處
第4節(jié) 體育鍛煉對社會適應(yīng)的影響
第9章 學校體育
第1節(jié) 學校體育的任務(wù)和目標
第2節(jié) 體育課
第3節(jié) 課外體育鍛煉
第4節(jié) 學校體育競賽
第5節(jié) 小型體育競賽的組織
第10章 大學生的體能鍛煉
第1節(jié) 體能
第2節(jié) 發(fā)展身體素質(zhì)的原理與方法
第3節(jié) “超量恢復(fù)”
第4節(jié) 運動技能形成的機制
第5節(jié) 體能的自我評價
第6節(jié) 體育鍛煉應(yīng)遵循的原則
第7節(jié) 運動處方和鍛煉計劃的制定
第8節(jié) 體質(zhì)與健康的評價
第11章 提高對自然環(huán)境的應(yīng)變能力
第1節(jié) 校園安全
第2節(jié) 自然災(zāi)害與自救
第3節(jié) 人為災(zāi)害與自救
第12章 終身體育
第1節(jié) 終身體育概述
第2節(jié) 學校體育是終身體育的基礎(chǔ)
第3節(jié) 大學生終身體育的特點
第4節(jié) 大學生終身體育鍛煉與專業(yè)學習相結(jié)合
保健與休閑篇
第13章 體育保健
第1節(jié) 保健按摩
第2節(jié) 運動保健
第3節(jié) 運動損傷的預(yù)防和處理
第14章 體育休閑
第1節(jié) 網(wǎng)球
第2節(jié) 保齡球
第3節(jié) 臺球
第4節(jié) 高爾夫球
第5節(jié) 定向運動
第6節(jié) 野外活動及旅游
第15章 飲食、鍛煉與疾病的預(yù)防
第1節(jié) 飲食營養(yǎng)與身體健康
第2節(jié) 體育鍛煉與疾病的預(yù)防
第3節(jié) 保健班學生的體育鍛煉
第16章 體育欣賞
第1節(jié) 體育與藝術(shù)
第2節(jié) 走向世界的中國奧運
第3節(jié) 做文明的體育觀眾