名醫(yī)養(yǎng)生活學(xué)活用

北京電視臺生活節(jié)目中心主任倪大海 序
北京電視臺生活頻道《生活面對面》欄目策劃人、主持人高燕 序
第一篇：由表及里看健康
　頭生白發(fā)，健康何損？臉色各異，又預(yù)示怎樣的健康問題？知名專家趙之心教您健康一招鮮：脫發(fā)再生，白發(fā)變黑，一招就管用；體內(nèi)排毒，容光煥發(fā)，一試就有效。
教您一招
　發(fā)色變黑干梳頭
　巧吃核桃防掉發(fā)
　揪發(fā)跳繩助生發(fā)
　手背臉色應(yīng)相近
　長痘排毒用雨衣
第二篇：腿腳動起來 健康動起來
　為何人老腿先老？如何才能人老腿不老？翹二郎腿和頸椎健康有什么關(guān)系？什么樣的坐姿才最健康？知名專家趙之心獨家秘訣首次披露：如何坐著練腿腳，教您健走也瘋狂！
　教您一招
　靠背直坐最健康
　交叉收腿最優(yōu)雅
　盤腿鍛煉血循環(huán)
　坐著也能練腿腳
　按穴常踩面口袋
　長壽秘訣持桿走
第三篇 打鼾失眠煩 治療一招鮮
　你是否領(lǐng)略過催眠的神奇效果？自我催眠如何治療失眠煩惱？當(dāng)喝牛奶、數(shù)羊不能幫助睡眠，還有什么方法可以快速治療失眠？令人煩惱的打鼾也有靈丹妙藥嗎？
　教您一招
　自我催眠治失眠
　按摩穴位不數(shù)羊
　揉揉耳針入夢鄉(xiāng)
　治療打鼾有妙方
第四篇 人活一張臉 五官來體檢
　年紀(jì)大了，可以頭不暈眼不花嗎？迎風(fēng)流淚、黑眼圈，眼睛問題如何預(yù)防和緩解？眉目能傳情，健眉烏眉的小竅門都有哪些？頻頻口誤預(yù)示著什么？吃飯咬舌頭又跟心臟有什么關(guān)系？鼻堵鼻塞、耳鳴耳聾，怎樣簡單治療？北京四大名醫(yī)施今墨傳人現(xiàn)場教您從五官看健康。
教您一招
　按摩后眼可明目
　去瘴巧用熨眼法
　鮮姜茶水能養(yǎng)眉
　護(hù)心常敲三穴位
　保養(yǎng)鼻子按迎香
　護(hù)耳經(jīng)常揪耳垂
　護(hù)腎別忘敲手腕
第五篇 動動雙手 健康常有
　如何從手指看出內(nèi)臟的健康？看似凌亂的掌紋中又藏著什么規(guī)律和奧秘？什么是最立竿見影的降血壓按摩手法？手部的簡單動作，如何治療便秘、腎虛，防止老年癡呆。著名手診專家季秦安為您一一傳授神奇、簡單，立竿見影的手上療法。
　教您一招
　筷子搟指治脾胃
　虎口輕揉解嘴干
　腹脹便秘搓指根
　幫助消化按手心
　虎口還治脂肪肝
　心臟有病推魚際
　民間護(hù)心糖蒜水
　舉舉右手降血壓
　宣肺益氣常拍掌
　取暖應(yīng)該搓手背
第六篇 揉揉捏捏驅(qū)疼痛
　頭疼、腰疼、頸椎疼，什么手法可以一捏就靈？胃痛、腹瀉、肩背疼，如何按摩可以一揉就通？從未公開的點穴按摩秘方，迅速見效的驅(qū)除疼痛寶典，按摩高手劉長信為您逐一披露。
教您一招
　按摩百會治頭疼
　治療頭暈有三招
　缺盆后溪治頸椎
　肩髃臑俞治肩周
　腰痛就按腰痛穴
　腰肌勞損按委中
　胃痛常打足三里
　腹脹腹瀉按勞宮
第七篇 驅(qū)走感冒的秘密武器
　它，行蹤詭秘，防不勝防。你一旦輕視它，就會付出巨大代價。感冒來襲，如何抵擋？《生活面對面》有請北京同仁堂施今墨中醫(yī)館的王大順大夫、手診專家季秦安為您獨家揭秘預(yù)防感冒的偏方和妙招，帶你走出感冒誤區(qū)。
　教您一招
　寒熱感冒巧區(qū)分
　切忌常吃抗生素
　流感之初用黃芪
　預(yù)防感冒小偏方
　緩解感冒可推拿
　拔罐對付重感冒
　治療咳嗽小偏方
　八個妙招治感冒
　調(diào)整脾臟不生痰
　蔥白推背能化痰
第八篇 食補(bǔ)：最簡單的，也是最健康的
　癢、癢、癢，皮膚干燥、渾身瘙癢，外用自制小秘方，內(nèi)養(yǎng)食療解干燥。怎么喝粥能防癌，巧吃花生能治病，百歲老人長壽秘方獨家揭秘，香港中老年女性為什么看起來年輕20歲，著名營養(yǎng)專家趙霖教授做客《生活面對面》，為您獨家傳授長壽秘笈、食療秘方，為您養(yǎng)生指點迷津。
　教您一招
　防水防干多喝粥
　巧吃花生治百病
　混合果汁最養(yǎng)生
　萬病之藥首推茶
　食療可降高血壓
第九篇 女人保養(yǎng)全攻略
　容顏不老，首先要從皺紋說起，因為皺紋是代表歲月的痕跡。隨著年齡增長，女人開始體弱色衰、疾病纏身，各類婦科疾病更是滋長成女人健康的“殺手”。體弱色衰究竟與什么有關(guān)，歲月真是我們無法抵抗的自然規(guī)律嗎？如何保持年輕容顏，如何恢復(fù)健康體質(zhì)，延緩衰老，手診專家季秦安、京城名醫(yī)施今墨傳人陳敏為我們一一解開謎團(tuán)。
　教您一招
　面部按摩能去皺
　去皺常拍大腸經(jīng)
　普洱洗臉也去皺
　熬豬皮能補(bǔ)蛋白
　飯后百步走通便
　手診療法治便秘
　排毒養(yǎng)顏五綠汁
　桂圓雞蛋治痛經(jīng)
　乳腺問題常按摩
　自測卵巢看右手
　茄子皮消老年斑
第十篇 解夢破解五臟健康之謎
　有人說，夢主吉兇，可是你知道夢境能診斷出你的五臟疾病嗎？中日友好醫(yī)院心血管中心四病區(qū)主任黃力做客《生活面對面》為您揭開夢與健康之謎。
　教您一招
　夢中發(fā)怒易傷肝
　夢中恐懼易傷腎
　夢中哭泣易傷肺
　夢中大笑易傷心
　夢中歌唱易傷脾