瑜伽強效減肥

Part One 穿越時空的瑜伽之旅
第一節(jié) 現在開始講解瑜伽
第二節(jié) 一起開始輕松愉悅的減肥旅程
Part Two 瑜伽古為今用的印度養(yǎng)生術
第一節(jié) 瑜伽體式減重甩脂
第二節(jié) 呼吸也減肥
第三節(jié) 冥想清除身心垃圾
第四節(jié) 優(yōu)美體態(tài)——瑜伽的承諾
Part Three 阿育吠陀養(yǎng)生殿堂
第一節(jié) 認清體質才能瘦
阿育吠陀的體質觀/測試你的體質類型
第二節(jié) 有“型”才有“款” 找出哪款方法讓你瘦
“風”收緊線條＋局部減脂/“火”穩(wěn)定情緒＋控制食欲/
“土”挑戰(zhàn)惰性＋提高新陳代謝
Part Four 會館級強效減肥課程
第一節(jié) 一呼一吸瘦一身 瑜伽呼吸法減肥
瑜伽完全式呼吸/太陽式呼吸
第二節(jié) 體式套路練習
瑜伽練習順序/體式套路
Part Five 瑜伽會館私教中心
第一節(jié) 瑜伽會客廳
第二節(jié) 瑜伽健康廚房
瑜伽飲食觀/阿育吠陀食經
Part Six 探訪瑜伽發(fā)源地瑞詩凱詩游學札記
匹馬西天，我要去天竺朝圣/這一片充滿了神奇力量與慈悲心的凈土/走，練瑜伽去/瑞詩凱詩，我為你祝福