大學(xué)體育與健康

第1章 體育本質(zhì)的自然回歸
1.1 你對體育知多少
1.2 體育的表現(xiàn)形式
1.3 現(xiàn)代人與體育
第2章 現(xiàn)代人的健康新理念
2.1 發(fā)展著的健康概念
2.2 預(yù)防亞健康狀態(tài)
2.3 現(xiàn)代人的健康危機(jī)
2.4 健康的生活方式
第3章 體育文化與奧林匹克運(yùn)動(dòng)
3.1 體育文體概述
3.2 體育文化的種類
3.3 校園體育文化
3.4 奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化
3.5 中國奧林匹克運(yùn)動(dòng)
第4章 身體健康素質(zhì)與身體健康
4.1 身體健康素質(zhì)的構(gòu)成要素
4.2 身體健康素質(zhì)發(fā)展的基本原則
4.3 身體健康素質(zhì)的自我評價(jià)
4.4 怎樣提高身體健康素質(zhì)
第5章 科學(xué)的體育鍛煉
5.1 體育鍛煉的生理學(xué)基礎(chǔ)
5.2 體育鍛煉的心理學(xué)基礎(chǔ)
5.3 體育鍛煉要遵循科學(xué)的原則
5.4 體育鍛煉要講究科學(xué)方法
5.5 簡便易行的有氧鍛煉方法
5.6 運(yùn)動(dòng)處方
第6章 體育鍛煉的衛(wèi)生保健
6.1 體育鍛煉的衛(wèi)生常識
6.2 體育鍛煉中常見的生理反應(yīng)及處理
6.3 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處置
6.4 體育鍛煉與保健和養(yǎng)生
第7章 急救常識
7.1 緊急求助
7.2 外傷
7.3 中毒
7.4 突發(fā)險(xiǎn)情
第8章 體育競賽與欣賞
8.1 運(yùn)動(dòng)競賽的種類及方法
8.2 怎樣欣賞體育比賽
第9章 田徑健身運(yùn)動(dòng)
9.1 健身走
9.2 跑步健身運(yùn)動(dòng)
9.3 跳躍健身運(yùn)動(dòng)
9.4 投擲健身運(yùn)動(dòng)
9.5 奧運(yùn)會的田徑比賽
第10章 塑造形體健美
10.1 塑身運(yùn)動(dòng)
10.2 健美運(yùn)動(dòng)
10.3 體育舞蹈
10.4 模特練習(xí)
10.5 健美操
第11章 民族體育的精華——武術(shù)運(yùn)動(dòng)
11.1 實(shí)用武術(shù)健身養(yǎng)生鍛煉
11.2 太極拳
11.3 跆拳道
11.4 散打
第12章 凝聚集體智慧的大球運(yùn)動(dòng)
12.1 足球健身運(yùn)動(dòng)
12.2 籃球健身運(yùn)動(dòng)
12.3 排球健身運(yùn)動(dòng)
第13章 精妙夢幻的小球運(yùn)動(dòng)
13.1 乒乓球健身運(yùn)動(dòng)
13.2 網(wǎng)球健身運(yùn)動(dòng)
13.3 羽毛球健身運(yùn)動(dòng)
第14章 實(shí)用游泳運(yùn)動(dòng)
14.1 游泳運(yùn)動(dòng)簡介
14.2 蛙泳技術(shù)
14.3 自由泳技術(shù)
14.4 游泳比賽規(guī)則簡介
第15章 休閑體育鍛煉
15.1 登山
15.2 高爾夫球
15.3 輪滑
15.4 跳繩
15.5 毽球
第16章 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施
16.1 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》簡述
16.2 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容與鍛煉方法
16.3 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績評價(jià)