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內(nèi)容簡介

　　在中國人奔小康的過程中，一個曾困擾西方發(fā)達國家?guī)资甑膯栴}——肥胖，開始浮現(xiàn)并使許多中國人為之心煩。肥胖已是當今世界人類健康的最大障礙，已成為公眾最為擔心的社會性疾病?！　斗逝职Y自然療法》通過不吃藥的自然養(yǎng)生妙方，幫助讀者改善肥胖煩惱。書中所介紹的各種自然療法，有繼承前賢的經(jīng)驗，也有編著者長期的實踐經(jīng)驗，內(nèi)容翔實，簡單易行，療效確切，融科學性、知識性、實用性于一體，文字通俗易懂，適合城鄉(xiāng)廣大群眾閱讀和選用。

作者簡介

　　程朝暉，中華全國工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會副會長，江蘇省政協(xié)委員；中國香港朝暉美容集團董事長，南京中醫(yī)藥大學客座教授；中國美容化妝品業(yè)美容教育家；中國美容化妝品業(yè)十年功勛人物；多項國際發(fā)型化妝大賽評判長：中國人民大學MBA；美國南加州大學MBA；主編《孫子兵法與美容管理》《美容化妝與矯形》《美容連鎖：朝陽產(chǎn)業(yè)中的朝陽》《現(xiàn)代生活宜忌全書》《養(yǎng)顏美容必吃的食物》《瘦身減肥必吃的食物》《中年女性防衰老妙法》《瘦人如何擁有豐滿身材》等書。

圖書目錄

Part 1 肥胖癥的基本知識
（一）肥胖癥的定義
（二）肥胖癥的分類
（三）容易肥胖的人群
（四）肥胖癥的原因
（五）肥胖癥的診斷與檢查
（六）肥胖癥與疾病
（七）中醫(yī)學對肥胖癥的認識
Part 2 食物療法
（一）肥胖癥的飲食原則
（二）常用降脂減肥食物
（三）降脂減肥的食療驗方與菜譜
Part 3 藥茶療法
（一）藥茶減肥的機理
（二）藥茶減肥的常用驗方
Part 4 藥膳療法
（一）藥膳的分類
（二）配制降脂減肥藥膳的常用藥物
（三）降脂減肥藥膳驗方
Part 5 體育療法
（一）體育療法的減肥機理
（二）減肥操
（三）健身走
（四）慢速長跑
（五）爬樓梯減肥
（六）游泳
（七）跳繩
（八）運動減肥的注意事項
Part 6 按摩療法
（一）按摩減肥的機理
（二）穴位按摩減肥法
（三）循經(jīng)按摩點穴減肥法
（四）循經(jīng)摩擦拍打去脂法
（五）全身分部按摩減肥法
Part 7 針刺療法
（一）針刺減肥的機理
（二）針刺減肥原則
（三）針刺減肥常用方法
Part 8 艾灸療法
（一）艾灸的種類
（二）艾灸減肥的操作方法
（三）施灸減肥的注意事項
（四）艾灸療法的禁忌
Part 9 刮痧療法
（一）刮痧減肥的機理
（二）刮痧減肥的方法
（三）刮痧療法的注意事項
Part 10 拔罐療法
（一）拔罐減肥的機理
（二）拔罐器具的種類
（三）常用的拔罐方法
（四）拔罐減肥的療法
（五）拔罐療法的注意事項
Part 11 心理療法
（一）肥胖癥對心理健康的危害
（二）肥胖癥的行為療法
（三）節(jié)食的心理療法
（四）肥胖癥患者的自我心理調(diào)適
Part 12 沐浴療法
（一）海水浴
（二）熱水浴
（三）桑拿浴
（四）溫泉浴
（五）酒浴
（六）糠浴
（七）空氣浴和日光浴
（八）泥土浴
（九）橄欖油浴
（十）藥浴
Part 13 貼敷療法
（一）貼敷的藥物選擇
（二）貼敷減肥的機理
（三）貼敷減肥的常用方法
（四）貼敷的注意事項
Part 14 起居療法
（一）提倡健康的生活方式
（二）改變進餐方式
（三）飲水問題
（四）飲酒問題
（五）吸煙問題
（六）看電視要有節(jié)制
（七）睡眠問題
（八）20天養(yǎng)成健康減肥好習慣