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內(nèi)容簡介

　　時(shí)間是我們女人最大的敵人，嬉笑間青春年少的日子就一去不復(fù)返了。這時(shí)，許多姐妹們忽然發(fā)現(xiàn)自己滿臉的暗淡無光、暗瘡、色素，無論用多厚的化妝品也遮蓋不住。其實(shí)，養(yǎng)顏沒有這么難。試著在日常生活中找一找隨時(shí)隨地可用的方法，成本很低．也很安全。要知道，凡是有心的姐妹，總能想出好辦法來改變自己的不妙處境。世界上讓你變年輕、變漂亮的方法就在你的身邊，看你是否用心經(jīng)營。在吃的東西上用心，一樣變得健康又美麗。從頭到腳、由內(nèi)而外、從臉形到膚色，都可以通過飲食搭配、中醫(yī)調(diào)理、經(jīng)絡(luò)按摩、心理調(diào)節(jié)、合理運(yùn)動(dòng)來達(dá)到養(yǎng)顏美容的目的。這本書就是從女人最切身的問題入手，通過作者多年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，與作者一起分享美麗與魅力的秘籍，一切從自身作起，把自己潤養(yǎng)成一個(gè)魅惑眾生的小美人，就這么簡單。

作者簡介

　　李天靈，清華MBA，亞洲瑜伽協(xié)會(huì)中國區(qū)理事長，亞洲瑜伽協(xié)會(huì)吉林省分會(huì)會(huì)長，香港名媛瑜伽水療會(huì)館創(chuàng)始人，新加坡芳妍國際美容企業(yè)高級(jí)講師，圣瑪梵月瑜伽文化傳播中心創(chuàng)始人。

圖書目錄

Part 1 在臉上下工夫不如在飯桌上下工夫
　做一個(gè)水嫩嫩的女人
　　養(yǎng)成清晨空腹飲水的習(xí)慣
　　一杯茶，讓女人美麗起來
　　漂亮的女人一定要喝牛奶
　　如果你有一臺(tái)榨汁機(jī)……
　　咖啡是一種魔術(shù)飲料
　拿身體做藥物試驗(yàn)田，不如調(diào)整飲食配方
　　是藥三分毒
　　雞蛋幫皮膚與紫外線作戰(zhàn)
　　護(hù)膚佳品——魚
　　維生素，滋養(yǎng)身心每個(gè)細(xì)節(jié)
　　笑靨如花是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的面容
　女人的心事寫在臉上，健康也寫在臉上
　　面子是女人一生的大問題
　　除皺美容——給“瘋狂女人”的忠告
　　手指甲也是你健康的晴雨表
　　如同人的心事寫在臉上一樣，女人的健康也寫在臉上
　到處都是可以用來明目的食物
　　擁有明亮的眼神，不能只靠眼藥水
　　缺少維生素A，眼睛將會(huì)很受傷
　　明目食譜——吃出來的明眸善睞
　　蛋白質(zhì)、鈣、鋅和鉻，一樣都不能少
　廉價(jià)而神奇的護(hù)發(fā)良藥
　　頭發(fā)是女人的專利
　　你必須知道的護(hù)發(fā)要點(diǎn)
　　發(fā)色異常，可以用食物來改善
　塑造小蠻腰的“秘密武器”
　　女人的“天敵”
　　塑造小蠻腰的“秘密武器”
　　食醋——不但利于美容，更利于減肥
　　別人的小蠻腰，你同樣可以有
　窈窕身材修煉術(shù)——我的“S”很完美
　　急功近利的方法，慎用為妙
　　通過飲食來改善胸部問題
　　坐在家里也能輕松豐胸
　　千萬不能忽視乳腺的護(hù)養(yǎng)
　排毒秘方，試著從果盤和飯桌上找一找
　　別讓你的時(shí)裝站在衣柜里哭泣
　　排毒養(yǎng)顏食物大盤點(diǎn)之一——黃瓜、苦瓜
　　排毒養(yǎng)顏食物大盤點(diǎn)之二——蜂蜜、綠茶
　　排毒養(yǎng)顏食物大盤點(diǎn)之三——洋蔥、小米、木耳
Part 2 睡眠不只是一種本能，更是一門學(xué)問
　每天睡得好，八十不見老
　睡夢(mèng)中的女人最美
　床，要擺在合適的位置上
　床墊，必須配一張適合的
　……
Part 3 內(nèi)因決定外貌——不花一分錢的內(nèi)養(yǎng)秘籍
Part 4 有氧運(yùn)動(dòng)美容美顏，更能排毒瘦身
Part 5 做你自己的化妝師——濃妝淡抹總相宜
Part 6 女人擁有好氣質(zhì)等于有了不衰的“秘密武器”
Part 7 一個(gè)懂得穿衣搭配的女人就已經(jīng)是大半個(gè)美人
Part 8 好的修養(yǎng)，女人一生不老的“尚方寶劍”
Part 9 一個(gè)被愛情滋潤的女人，臉上透著水汪汪的幸福
Part 10 美麗總結(jié)——8個(gè)習(xí)慣讓你成為造物主的寵兒