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內(nèi)容簡介

　　安全感的秘密：基于外在的安全感不是真的，安全感是內(nèi)在的，是一種無論外在如何，內(nèi)心都毫無恐懼、自在安詳?shù)臓顟B(tài)?！〕降檬У拿孛埽阂苍S我們從未得到過什么，因為沒有什么不曾是我們的；也許我們從未失去過什么，因為沒有什么是屬于我們的。富有的秘密：富有不是因你擁有的多，而是欲望少；貧窮不是因你擁有的少，而是欲望多。無論你擁有多少，只要不知足，內(nèi)心就永遠(yuǎn)不會感受到富有。內(nèi)心滿足的秘密：你對于人、事、物的規(guī)限越小、越少，也就是接納的開放性越大，就越容易得到滿足。真愛的秘密：真愛不問起因，也不求結(jié)果。當(dāng)遇到一個口渴的人，給予他一杯水，然后像什么都沒發(fā)生一樣，彼此友善地告別了，繼續(xù)著該繼續(xù)的一切。這種單純的行為本身就是真愛。價值的秘密：當(dāng)一個人自認(rèn)為沒有價值的時候，會很在乎別人的看法。他會去通過外在的行動、努力獲取成就來建立、證明自己的價值。當(dāng)內(nèi)在的特質(zhì)、價值被明確地體驗和認(rèn)識到，我們就會超越任何外界對我們的評斷、看法。

作者簡介

　　金子惠，心靈勵志作品撰稿人、繪畫創(chuàng)作者、霎哈瑜伽行者。曾出版圖書《生命的另一扇窗》、《超級好心態(tài)》。

圖書目錄

自序　我們是同道中人
上篇　31種強有力的心靈狀態(tài)
　1　選擇的秘密
　2　理解力的秘密
　3　安全感的秘密
　4　戰(zhàn)勝困難的秘密
　5　誠實的秘密
　6　超越得失的秘密
　7　建立友誼的秘密
　8　放松的秘密
　9　愉悅相處的秘密
　10　享受的秘密
　11　富有的秘密
　12　內(nèi)心滿足的秘密
　13　真愛的秘密
　14　創(chuàng)造力的秘密
　15　成就美事的秘密
　16　謙虛的秘密
　17　謙卑的秘密
　18　洞察力的秘密
　19　言辭力量的秘密
　20　價值的秘密
　21　勇氣的秘密
　22　意志力的秘密
　23　幽默的秘密
　24　分辨善惡是非的秘密
　25　能夠原諒的秘密
　26　平衡的秘密
　27　毫不執(zhí)著的秘密
　28　不戰(zhàn)而勝的秘密
　29　直覺的秘密
　30　自由意志的秘密
　31　整合的秘密
下篇　內(nèi)省之道
1　內(nèi)省
內(nèi)省的神奇力量
內(nèi)省：讓光芒進入自己之內(nèi)
內(nèi)?。恨饤壧摶?、進入真實
注意力的方向、品質(zhì)
　　內(nèi)省的門檻：注意力由外在轉(zhuǎn)向內(nèi)在
有效內(nèi)省的先決條件
注意力如何抽離、升高
內(nèi)省與入靜
內(nèi)?。簾o評判地靜觀自己
內(nèi)省只針對自己，不牽涉他人
內(nèi)省不是用思維進行的
對內(nèi)、對外的警覺
2　思維
　蘇格拉底的詰問式省察
生命體驗與思維
思維的有效范圍
思維的二元性
思維的工具——語言
自我
　　錫呂·瑪塔吉女士說思維
3　自我欺騙
常見的自我欺騙手法一：習(xí)以為常
常見的自我欺騙手法二：找理由
　　常見的自我欺騙手法三：刻意地積極思考
逃避與面對
4　態(tài)度
　　非此即彼
　　第三種態(tài)度——察知與靜觀
　　在接受與抗拒之間
　　在相信與懷疑之間
　　在麻木與狂熱之間
　　對自己的態(tài)度
　　自卑或自負(fù)
　　內(nèi)疚感、罪疚感
　　誠實面對自己
5　責(zé)任
　　責(zé)任與作決定
　　一個人對自己的責(zé)任
　　責(zé)任范圍與界限
　　內(nèi)外一致性
　　言行一致性
　　雙重標(biāo)準(zhǔn)
　　受害者角色
　　對他人與環(huán)境的責(zé)任
6　資格
　　資格的本質(zhì)
　　依賴操控與平等自由
　　內(nèi)在的資格感與外在的資格
自我價值感
識別角色與資格
提供幫助的資格
說話的資格
7　內(nèi)省的人，請這樣問自己
刻意內(nèi)省與自動內(nèi)省
對自己的責(zé)任感
注意自己的注意力
在行動之前或之后
在說話之前或之后
面對”自我”
人際關(guān)系
在困苦之中
錫呂·瑪塔吉女士談內(nèi)省