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內(nèi)容簡介

　　明星減肥金牌教練、體型矯正專家申貞愛醫(yī)師，給下半身肥胖一族點出身材臃腫腿形不美觀的根本原因，并且為大家送上徹底解決下半身肥胖，重現(xiàn)S形曲線身材的減肥秘法！幫助尹恩惠、金素妍等超級巨星塑造誘人曲線身材的既科學(xué)又簡單的減肥方法將毫無保留的在此書中一一呈現(xiàn)。作者在書中指出，下半身肥胖是由于錯誤的飲食攝取，錯誤的姿勢甚至于錯誤的內(nèi)衣穿著等不正確的生活習(xí)慣造成的，并且傳授大家自行找出下半身肥胖類型的方法。另外還仔細(xì)介紹，下半身肥胖罪魁禍?zhǔn)椎纳眢w扭曲的確認(rèn)方法，塑造端正骨盆的姿勢，了解自己臀部類型的測試，解決問題臀部的方法等。作者針對骨盆歪斜提供了5種效果顯著的骨盆矯正操。本書還為讀者貼心地提出了全方位的美腿計劃和生活療法，經(jīng)絡(luò)按摩方法等，為下半身肥胖的人群制定了一個瘦身全攻略。點擊免費閱讀更多章節(jié)：我要一雙明星腿

作者簡介

　　申貞愛 [韓]，從事中醫(yī)減肥長達(dá)十余年，是韓國著名的減肥教練，尹恩惠、金素妍、全智賢、韓彩英、李孝利、蘇幼珍、玉珠賢、玄英等韓國一線明星的御用減肥師。畢業(yè)于慶山大學(xué)韓醫(yī)專業(yè)。畢業(yè)后在優(yōu)仕大學(xué)附屬韓醫(yī)院內(nèi)科工作，歷任SBS醫(yī)務(wù)室主治醫(yī)師。參與錄制多檔韓國電視臺王牌節(jié)目，如SBS電視臺《SUPER孩子》，《健康特輯》，KBS電視臺《世界的早晨》，MBC電視臺《美好的一天》等節(jié)目，是韓國各大主流媒體爭相采訪的健康咨詢委員。著有《重組身體的健康革命》《我要一雙明星腿》等書。

圖書目錄

Prologue　序言　下半身的美麗需要悉心經(jīng)營
Chapter 1 下半身肥胖隱藏的秘密
　為什么男人沒有這種煩惱?
　　雌激素——讓女人充滿魅力，卻也帶來困擾門
　　打破怪圈，做后天窈窕美女
　糟糕身材的元兇：完全錯誤的坐姿
　　骨盆歪斜——危害女性一輩子的美麗
　姿勢　越正確曲線越窈窕門
　　不要讓生活習(xí)慣毀了你的玲瓏有致
　　好職業(yè)與高收入不一定能給你漂亮的轉(zhuǎn)身弧度
　　諸多意外堆出的脂肪
　　要苗條不僅要認(rèn)真，更要挑剔
　夏娃的誘惑——生育是蜜糖也是傷痛
　　骨盆在生育前后的反差
Chapter 2　知起因方能見奇效一你屬于哪種下半身肥胖
　不活動的胖公主——脂肪型肥胖
　運(yùn)動反而會增肥——肌肉型肥胖
　一到晚上腿部就會腫脹——浮腫型肥胖
　骨盆歪斜——骨骼型肥胖
　肥胖類型神奇自測法
Chapter 3　美腿先美骨盆輕體不求人
　少吃多動不見瘦滋養(yǎng)骨盆有奇效
　　骨盆乃人體之本
　骨盆歪斜的原因以及骨盆不正的類型
　　導(dǎo)致骨盆歪斜的因素
　　種已經(jīng)變形的骨盆類型
　　歪斜骨盆拉響健康的“紅色警報”
　悅讀美骨原則樂享婀娜人生
　　個必須遵守的美骨原則讓女人美麗一生
　完美女人的骨盆標(biāo)準(zhǔn)
　　骨盆，我認(rèn)識你
　　男性度，女性度
　做自己的美體專家
　　通過骨盆、脊椎、腿檢測身體變形程度
　　通過各種癥狀檢測身體歪斜情況
　坐臥立行好姿勢減肥養(yǎng)顏防百病
　　挺拔的站姿
　　安穩(wěn)的睡姿
　　優(yōu)雅的走姿
　　端正的坐姿
　5種矯正操，讓你和歪骨盆說BYE BYE
　　系彈力帶的方法
　　骨盆矯正操
　留住美麗從健身操開始
　　魔鬼身材要靠自己創(chuàng)造
Chapter 4　動動胳膊動動腿，S形近在咫尺
Chapter 5　塑造下半身美人的生活療法