明星魔法瘦身

完美體形的晦明玉女
　陳慧琳的瘦身秘籍
魔鬼身材的第一名模
　林志玲的瘦身秘籍
開始瘦身計劃前的小建議
開始瘦身計劃前的小測試
瘦身美人必修課
　理想尺寸與比率
　身體肥胖度
　你屬于哪種肥胖類型
　了解自己的體力狀況
　運(yùn)動前的小準(zhǔn)備
　熱身運(yùn)動
　全天候燃燒脂肪的小運(yùn)動TOP3
PART 1　超實用局部瘦身——下半身部分
　緊實大腿瘦身練習(xí)
　纖細(xì)小腿瘦身練習(xí)
　緊翹臀部瘦身練習(xí)
　浴美人按摩瘦身法
PART 2　超實用局部瘦身——上半身部分
　平坦腹部瘦身練習(xí)
　小蠻腰瘦身練習(xí)
　傲人美胸塑形練習(xí)
　纖細(xì)臂部塑形練習(xí)
PART 3　小臉+瑜伽美人超人氣瘦身法
　完美小臉緊致練習(xí)
　按摩穴位瘦臉練習(xí)
　簡單瑜伽瘦身練習(xí)
PART 4　窈窕美人飲食瘦身秘訣
　成功瘦身飲食秘訣
　低熱量瘦身法則
　自制簡單瘦身美食
　瘦美人減肥宜忌
　瘦身飲食Q&A
　每天1600千卡的低熱量
　減肥菜單