瑜伽是最好的醫(yī)藥

Part 1 亞健康、高壓族群的瑜伽減壓課程
1.趕走慢性疲勞，瑜伽幫你打敗倦怠感
2.情緒按摩，壓力快樂(lè)叫停
3.強(qiáng)化記憶力，瑜伽讓腦力升級(jí)
4.遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱，做平衡清心美人
5.壓力是減肥族天敵，心靈澄凈身體自然輕盈
6.電腦族拒絕視力受損，瑜伽保肝護(hù)眼
7.增強(qiáng)免疫力，構(gòu)筑流感安全隔離帶
8.瑜伽抗抑郁，生命原本陽(yáng)光燦爛
9.改善貧血，雙頰綻放如花嬌艷
10.咳嗽擾人，瑜伽緩解肺燥，溫潤(rùn)喉嚨
11.睡前瑜伽，舒展身心才有好睡眠
12.堅(jiān)固抗壓防線，和扁桃體炎說(shuō)Byebye
13.甩掉頭痛，神清氣爽每一天
14.撫平心悸不安，瑜伽幫助心臟年輕
15.高壓族、超重族，警惕糖尿病雷區(qū)
瑜伽養(yǎng)生入門篇：走近古老的韋達(dá)養(yǎng)生學(xué)
不受時(shí)空限制的韋達(dá)養(yǎng)生學(xué)
喻伽體系
Part 2 坐坐族、按摩族的瑜伽理療課程
1.頸椎病自救，瑜伽舒緩硬脖子
2.輕松鍛煉，瑜伽對(duì)付背痛有方
3.深呼吸，舉手之勞解凍肩周炎
4.久坐無(wú)憂，瑜伽趕走坐骨神經(jīng)痛
5.潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，保持骨骼年輕態(tài)
6.疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防骨質(zhì)增生
7.保養(yǎng)腰椎間盤，恢復(fù)勃勃生機(jī)
8.尾骨疼痛，坐立難安，快來(lái)瑜伽
9.簡(jiǎn)單瑜伽，美腿不怕靜脈曲張
10.瑜伽給你深層按摩，免遭風(fēng)濕侵襲
瑜伽養(yǎng)生體質(zhì)篇：瑜伽與人體
分布于人體內(nèi)的元素
Part 3 瑜伽體系中體質(zhì)的分類
1.消化好，才能做個(gè)幸福美食家
2.排除脹氣，胃部減壓一身輕
3.體內(nèi)大掃除，把便秘拒之門外
4.調(diào)理腸內(nèi)環(huán)境，改善腹痛與腹瀉
5.緩解胃痙攣，強(qiáng)健你的消化系統(tǒng)
6.不要腸黏粘，只要美食與美夢(mèng)
7.放松身心，告別結(jié)腸炎
8.擊退膽石癥，瑜伽給膽囊上一份健康保險(xiǎn)
瑜伽養(yǎng)生健康篇：瑜伽是健康的守護(hù)神
致病的原因
瑜伽注重身心靈的平衡
瑜伽有完備的治療體系
瑜伽修行者的良好生活習(xí)慣
Part 4 運(yùn)動(dòng)健將的瑜伽修護(hù)課程
1.制伏“網(wǎng)球肘”，讓雙臂張弛有道
2.終止“肌肉酸痛”，讓你愛(ài)上運(yùn)動(dòng)的快感
3.剔除“跟腱炎”，足下生輝有絕招
4.放松式充電，打敗“腿部痙攣”與緊張
5.抗衰健腰，“舉重者腰”必看
6.擊斃“籃球膝”癥狀，增強(qiáng)膝蓋柔韌性
7.調(diào)整狀態(tài)喚醒活力，擺脫“運(yùn)動(dòng)性疲勞”
瑜伽養(yǎng)生時(shí)尚篇：名人用瑜伽治病
名人和瑜伽的不解之緣
Part 5 專屬男人、女人的瑜伽養(yǎng)護(hù)課程
1.不做太平公主，只做“挺”好女人
2.要美麗不要疼痛，生理期對(duì)乳房脹痛說(shuō)聲No
3.調(diào)理經(jīng)期，保養(yǎng)你的花容月貌
4.溫暖周身，不做手腳冰冷的冰美人
5.呵護(hù)乳房健康，熟女的美麗心經(jīng)
6.產(chǎn)后恢復(fù)，做個(gè)優(yōu)雅性感靚媽媽
7.全力阻擊腰疼癥，盡顯青春活力
8.尾骨按摩治早泄，撩起你的性福激情
9.延緩衰老，讓青春永駐
瑜伽養(yǎng)生療法篇：韋達(dá)養(yǎng)生術(shù)的健康療法
凈化療法
排毒療法
附錄
途徑一片繁花 收獲一場(chǎng)繁華
瑪雅圣蓮，優(yōu)雅綻放
“憑海聽(tīng)風(fēng)”——瑜伽明星教練的搖籃