女人40后如何年輕10歲

　　世界上有很多關(guān)于長生不老的神話和傳說，不是嗎？道林·格雷的肖像，胡文西奧的神奇源泉，能夠使人永遠(yuǎn)年輕的仙丹妙藥等等。年輕是人們留住美貌、精力、青春活力和健康的最佳狀態(tài)。誰能抗拒無限期地享受青春的盛宴這樣的誘惑！然而事實卻不盡如人意。一生停留在20歲或者看起來像20歲（至少在生理狀態(tài)上），聽上去只是一個夢想。盡管有整容手術(shù)、皮膚移植、化妝品和其他人為的科技手段，但青春還是毫不眷戀地溜走了。類似“一個人最重要的是內(nèi)心”這樣的話你一定聽過很多次了吧？我們尋找的絕大部分答案（并非絕對全部）都能從我們的內(nèi)心找到，這個事實已經(jīng)被無數(shù)次證實。所以說，不管是從哲學(xué)角度、精神角度、醫(yī)學(xué)角度還是心理學(xué)角度，我們所能看到的就是事物由內(nèi)而外所呈現(xiàn)出來的模樣。因此，如果我們想獲得改變，我們就要先從內(nèi)部著手：觀察身體器官是否正常運作，是否有精神匱乏的現(xiàn)象，是否休息充足和情感是否平衡。當(dāng)你開始注意這些問題并著手改善它們的時候，你會發(fā)現(xiàn)你一直渴望的第二次青春正在悄悄地綻放光芒?，F(xiàn)實中，許多關(guān)于提高生活質(zhì)量的方法是模棱兩可、值得懷疑的，然而也有另外一些科學(xué)客觀的信息資源是真的有益有效的。所以，不要再給自己找借口了！如果真的想要完全改變自己，就應(yīng)該選擇適合自己的方法并且堅持實行。只有這樣，最終結(jié)果才會變成我們想看到的所期待的那樣。所以，40歲的女人們，不需要再草木皆兵、心驚膽戰(zhàn)于每一個細(xì)小變化，也不需要再徒勞的對著鏡子拉緊自己的皮膚試圖看看自己拉皮后的效果，更加不必要時時刻刻為了自己不再年輕的現(xiàn)實唉聲嘆氣……我有一個好消息要告訴你：這不是神話，我們確實能夠做到永遠(yuǎn)活在年輕態(tài)！這即是本書接下來將為大家介紹的十周年輕計劃，可以說是永遠(yuǎn)年輕的靈丹妙藥。但是請注意，我們將要談?wù)摰牟皇鞘裁瓷衿嫣菨{，也不是什么魔力藥水，而是一套需要嚴(yán)格遵循才能收到效果的生活方式。我們可以鄭重地承諾：按照我們說的做，你一定能改善和提高生活質(zhì)量。

　　安德瑞娜·奧特姆伯格，是西班牙飲食自然療法專家、曾主持過與飲食及健康生活方式有關(guān)的電視節(jié)目，并多次在各大雜志發(fā)表健康養(yǎng)生類文章。其他著作有：《再現(xiàn)年輕的抗氧化劑》、《只吃色拉》、《健康的甜食》、《熱愛巧克力》和《快速素食烹飪》。