美人香氣提斯

定　價：￥28.00

作　者：	張元霖著
出版社：	朝華出版社
叢編項：
標　簽：	精油/香水

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ISBN：	9787505420960	出版時間：	2009-05-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數：	142	字數：

內容簡介

　　香氣提斯，是當下最新、最全面、最天然的運動選擇，也是人人都可從事的溫和運動，不需在乎年齡，也不必擔心體能，更不必擔心學不會，所有的動作設計，都能夠在最小的肌力要求下，達到最大的體能消耗與精油運作效率。在運動的同時，把身心浸潤在西方的草藥——精油當中，雙管齊下，呵護我們的身體系統(tǒng)。在精油的氛圍里面運動，是什么樣的感覺？精油結合普拉提，誕生了最美的身心靈運動體驗！在精油的氛圍里面運動讓身體維持一定的機能現(xiàn)在，就開始跟著香氣提斯體驗美麗的身心靈運動吧！當普拉提遇到芳香療法健康美麗優(yōu)質生活跟著來《美人香氣提斯》特色： ★專業(yè)的芳療知識、詳細深入的解說。 ★詳細說明普拉提訓練的肌肉部位，如何結合精油芳療發(fā)揮最大效能。 ★針對現(xiàn)代人設計一周七日的30分鐘運動課程，每組動作含詳細步驟示范，在家可自行操作。香氣提斯最美的身心靈運動體驗從星期一到星期天一周香氣搭配呵護人體12大生理系統(tǒng)Monday：充滿優(yōu)活力──循環(huán)系統(tǒng)香氣提斯 Tuesday：美麗好身材──淋巴系統(tǒng)香氣提斯 Wednesday：抗壓好心情──神經系統(tǒng)香氣提斯 Thursday：雕塑好身材──肌肉骨骼系統(tǒng)香氣提斯 Friday：安撫好氣色──生殖內分泌系統(tǒng)香氣提斯 Saturday：順氣好通暢──消化系統(tǒng)香氣提斯 Sunday：陽光多美麗──邊緣系統(tǒng)香氣提斯

作者簡介

暫缺《美人香氣提斯》作者簡介

圖書目錄

作者序：
/關于香氣提斯(AromaTes)的一二事
/香氣提斯(AromaTes)是什么
香氣提斯是一種新興流行的養(yǎng)生方式，它結合了芳香療法、音樂療法、冥想、普拉提、瑜珈。
/精油對身體的益處
芳香療法對于對生命沒有嚴重危害卻長期影響我們的一些“慢性癥狀”有著極佳的治療效果，幾乎沒有副作用，因此有些專家給芳香療法一個較為符合其功效的名稱，就是“輔助療法”。
/香氣提斯與人體十二大系統(tǒng)
香氣提斯以芳香療法為核心，針對人體十二個生理系統(tǒng)健康狀態(tài)的不同需求、目的，搭配使用專業(yè)的系統(tǒng)專屬配方精油，并結合促進各系統(tǒng)健康的靜態(tài)運動課程。
/香氣提斯的動作原則
香氣提斯的動作設計可以說是基本的生物力學！與瑜珈、普拉提相同，五大基本原則是需要注意的：呼吸原則，骨盆位置，肋骨位置，肩胛穩(wěn)定，頭、頸原則。
/進行香氣提斯前的準備
每次與香氣提斯做一次親密接觸之前，先預留一點點時間，來進行這項充滿氣氛與浪漫的個人儀式喔！
/一周香氣提斯——展開健康美麗的七天優(yōu)質生活
星期一到星期日，照顧心血管系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)、生殖內分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、邊緣系統(tǒng)，給予您全方位的健康好氣色！
/Monday：充滿優(yōu)活力──循環(huán)(心血管)系統(tǒng)香氣提斯調理心血管的循環(huán)、促進新陳代謝功能、加強血管彈性。
/Tuesday：美麗好身材──淋巴系統(tǒng)香氣提斯促進淋巴系統(tǒng)的運作、凈化淋巴結、增進白血球抗病毒的功能。
/Wednesday：抗壓好心情──神經系統(tǒng)香氣提斯緩和神經痛、改善神經發(fā)炎癥狀。
/Thursday：雕塑好身材──肌肉骨骼系統(tǒng)香氣提斯增加肌肉的柔軟度、促進乳酸代謝功能、舒緩運動后的疲勞。
/Friday：安撫好氣色──生殖內分泌系統(tǒng)香氣提斯平衡荷爾蒙、改善經前癥候。
/Saturday：順氣好通暢──消化系統(tǒng)香氣提斯幫助消除消化不良（包括脹氣）、消化系統(tǒng)的保養(yǎng)。
/Sunday：陽光多美麗──邊緣系統(tǒng)香氣提斯撫慰身心、改善輕度憂郁。
附贈香氣提斯精美剪貼版附錄：
Part 1 香氣提斯的一周香氣搭配
Part 2 香氣提斯一周課程表
Part 3 戒除10大不運動借口的方法