生活中的減肥塑身食品：塑身在于善攝取

上篇 吃可塑身
一、善吃能減肥
二、塑身需有針對性
三、減肥多途徑
中篇 塑身自制方便方
一、瘦身苗條自制便方
1.果蔬汁
2.熱菜湯
3.素燒魔芋
4.魔芋鴨子
5.涼拌魔芋
6.魔芋、水粉
7.涼拌黃瓜
8.冬瓜湯
9.香蕉瘦身奶
10.纖體果泥
11.山茶油炒韭菜
12.凍豆腐
13.辣子兔丁
14.青筍兔肉
15.芝麻兔肉
16.素炒萵筍葉
17.蘿卜蟹殼湯
18.油蔥蘿卜絲
19.萵苣炒香菇
20.泡菜魚
二、自芾0降脂減肥
飲食
27.醋拌洋蔥
22.黑白相伴
23.醋拌大蒜
24.大蒜燒茄子
25.烤鮮蘆筍
26.冬菇燒花菜
27.素炒芹菜
28.素炒小白菜
29.甜椒帶絲
30.素炒木耳莢
31.姜汁菠菜
32.醋拌蕺菜
33.四川泡菜
34.翡翠魚丁
35.木耳燒豆腐
36.口蘑豆腐
37.麻婆豆腐
38.冬寒菜豆腐湯
39.豌豆苗豆腐湯
40.香菇冬筍湯
41.豆芽骨頭湯
42.綠豆荷口十湯
43.海帶排骨湯
44.木耳黃花湯
45.蘆薈蜜飲
46.生姜蘿卜汁
47.檸檬苦瓜汁
48.西瓜葡萄汁
49.四葉茶
50.紫蘇花茶
三、消腹型肥胖自制食方
51.清蒸茄
52.豆腐魚
53.筍蒜鯉
54.薏荷粥
55.玉米茶
56.癟肚茶
四、腴身豐肌自制美味
57.北芪煲雞
58.玉竹甲魚
59.豆豉魚
60.奶油雞茸
61.花枝煲肚
62.甜杏蒸羊肉
63.牛肉膠凍
64.豬肝金豆湯
65.八寶雞湯
66.紅棗白玉粥
67.貴妃餅
68.公主茶
五、隆胸豐乳自制佳肴
69.乳瓜裙帶魚
70.懷山豬手
71.蝦米雞湯
72.紅肉河車湯
73.白冰瓊漿
74.花生豆?jié){
75.香蕉木瓜奶
76.蜜桃豐乳漿
六、增高減肥自制便方
77.紅豆魚
78.海蝦湯
79.杞核粥
80.牛初乳
81.鮭魚薯扔
82.雞蛋牛扔飲
83.山藥果汁奶
84.杞棗蝦桃餅
85.冬莢渣渣肉
86.麻油瓢兒白
七、增強代謝減肥食方
87.素炒空心菜
88.橄欖油炒洋姜
89.土豆炒韭菜
90.麥麩棗泥
91.麻油豆豉
92.莧菜豆腐湯
93.芝麻青菜飲
94.降六高茶
八、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌減肥便方
95.扔酪芥菜
96.韭菜蝦皮餅
97.豆粉柚羹
98.海帶豆腐湯
99.花豆仙靈飲
100.杜仲檸檬茶
下篇 減肥塑身小秘方
1.蘆筍
2.番茄汁
3.黃豆芽
4.腌雪里蕻
5.豬血
6.代代花
7.柿葉
8.荷葉
9.防己黃芪湯
10.三花減肥湯
11.枳實消痞丸
12.平陳湯
13.消痰健脾湯
14.小胖墩減肥貼臍方
15.老年體弱肥胖填臍方
16.中年婦女肥胖貼臍方
17.腴烏小吃
18.深色蔬菜
19.530運動
20.612生活