古人養(yǎng)生秘訣196例

第一章 古人健康養(yǎng)生33方
1．古人論健康
2．古人對衰老的探索經(jīng)驗
3．測定正常壽期
4．古人常用的健康長壽妙方
5．戰(zhàn)勝衰老的秘訣
6．怎樣應(yīng)用養(yǎng)生妙方
7．長壽十大法寶
8．60歲后臟腑逐漸衰老因素
9．延緩衰老應(yīng)從青年時做起
10．保養(yǎng)身體的方法
11．“治未病”的方法
12．怎樣才能健康養(yǎng)生
13．應(yīng)珍惜元氣
14．有五種情況直接影響健康
15．人命無常
16．人一定要避開各種危害
17．怎樣珍惜生命
18．健康不能違背天性
19．舒心才能健康
20．健康養(yǎng)生貴在堅持
21．正氣損傷對健康不利
22．接陰治氣之道
23．“應(yīng)天順時”才能健康長壽
24．珍惜生命從現(xiàn)在做起
25．最適合當代人健康長壽的秘方
26．珍惜時光在延長壽命
27．養(yǎng)生從養(yǎng)內(nèi)開始
28．健康從飲食開始
29．養(yǎng)生要慈、儉、和、靜
30．仁智者壽
31．人不能貪，否則傷身
32．古人認為多余是害
33．欲求長壽便要抵制衰老
第二章 古人談飲食養(yǎng)生9方
1．古人飲食養(yǎng)生法
2．民以食為天
3．節(jié)食五味
4．食后百步
5．慎食
6．飯后要仰面三呵
7．以下東西不宜吃
8．粥療是世間第一補品
9．合理膳食健康長壽
第三章 古人論季節(jié)養(yǎng)生6方
1．順應(yīng)四季健康法
2．順應(yīng)四季舒心健康
3．古人論春季養(yǎng)生
4．古人論夏季養(yǎng)生
5．古人論秋季養(yǎng)生
6．古人論冬季養(yǎng)生
第四章 古人論運動養(yǎng)生17方
1．動起來才健康
2．散步是養(yǎng)生最好方法
3．按摩是一種有效的保健方法
4．梳頭和洗足可延緩衰老
5．長壽就要做到“五宜”
6．堅持運動才能健康
7．體欲常勞
8．不妄作勞
9．摩手熨眼有益健康
10．古人論要視聽勿勞
11．咽唾可養(yǎng)生
12．揉腹可祛病延年
13．干浴可健身
14．叩齒可健康長壽
15．體勤養(yǎng)生
16．靜坐養(yǎng)生
17．坐臥要避風(fēng)
第五章 古人論情緒養(yǎng)生35方
1．要控制自己的情緒
2．應(yīng)淡泊名利
3．人生得失，無可奈何
4．知足常樂
5．安分守己
6．人生不應(yīng)計較榮辱得失
7．過度憂愁是早衰早逝的原因
8．情緒過激對身體有害
9．疑心太重影響健康
10．樂極生悲是猝死發(fā)生的原因
11．情緒過度緊張是百病之源
12．情志節(jié)制可長壽
13．妒忌心理害人害己
14．用靜志養(yǎng)神養(yǎng)生
15．不生怒氣可延緩衰老
16．德行是養(yǎng)生之根
17．人養(yǎng)神的意義和作用
18．精神可以養(yǎng)生
19．樂觀才是“不老藥”
……
第六章 古人論合理用藥7方
第七章 古人論其他養(yǎng)生23方
第八章 古代66位名人養(yǎng)生秘訣