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內(nèi)容簡介

　　家庭健康書架。我們都知道。健康是寶，所以防患于未然永遠(yuǎn)最重要。人們應(yīng)該學(xué)會充分利用生活中的空閑時(shí)間來保護(hù)身體，不要忽視短短的5分鐘，只要每天堅(jiān)持，你就能健康一身輕。5分鐘獲得健康并非難事，仔細(xì)閱讀《從頭到腳做健康》，你就能知曉其中的奧秘。

作者簡介

　　肖斌，中國養(yǎng)生保健協(xié)會副會長兼秘書長，《中國保健報(bào)》社總編輯，中國國際養(yǎng)生保健研究院研究員，中國生命科學(xué)與營養(yǎng)保健專家，研究領(lǐng)域：生命科學(xué)與長壽文化、食物養(yǎng)生、營養(yǎng)與健康。個人專著及發(fā)表論文有《吃的科學(xué)，吃的藝術(shù)》、《長壽從鍋開始》、《水與健康》、《心情與長壽》、《人活一口氣——?dú)馀c健康》、《生活方式與長壽》、《生活習(xí)慣與健康》、《當(dāng)代養(yǎng)生理論新探》、《養(yǎng)生保健從小事做起》、《中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論精要》、《中國人營養(yǎng)保健常識》、《傳統(tǒng)中醫(yī)與養(yǎng)生保健》、《生命科學(xué)與養(yǎng)生文化》、《中國人養(yǎng)生文化初探》、《中國吃文化與健康》、《中國人長壽秘笈》、《食補(bǔ)與健康》、《方茛游文化與養(yǎng)生保健》、《養(yǎng)生與食療》、《中國氣功與養(yǎng)生》等。

圖書目錄

5分鐘健腦
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)用腦壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的養(yǎng)腦智慧
健身房：跟我做5分鐘健腦操
健康廚房：認(rèn)識健腦食物
補(bǔ)養(yǎng)餐桌：輕松健腦滋補(bǔ)方
求醫(yī)不如求已：頭部小病自療方
5分鐘明目
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)用眼壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的明日智慧
健身房：跟我做5分鐘明目操
健康廚房：認(rèn)識明目食物
補(bǔ)養(yǎng)餐桌：5分鐘輕松明目滋補(bǔ)方
求醫(yī)不如求己：眼部小病自療方
5分鐘健齒
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)用齒壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的健齒智慧
健身房：跟我做5分鐘健齒操
健康廚房：認(rèn)識健齒食物
補(bǔ)養(yǎng)餐桌：輕松健齒滋補(bǔ)方
求醫(yī)不如求己：口腔小病自療方
5分鐘護(hù)耳
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)用耳壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的護(hù)耳智慧
健身房：跟我做5分鐘護(hù)耳操
健康廚房：認(rèn)識護(hù)耳食物
補(bǔ)養(yǎng)餐桌：輕松護(hù)耳滋補(bǔ)方
求醫(yī)不如求己：耳朵小病自療方
5分鐘烏發(fā)
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)損發(fā)壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的烏發(fā)智慧
健身房：跟我做5分鐘烏發(fā)操
健康廚房：認(rèn)識烏發(fā)食物
補(bǔ)養(yǎng)餐桌：輕松烏發(fā)滋補(bǔ)方
求醫(yī)不如求己：頭發(fā)小病自療方
5分鐘美肌
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)美肌壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的美肌智慧
健身房：跟我做5分鐘美肌操
健康廚房：認(rèn)識美肌食物
補(bǔ)養(yǎng)餐桌：5分鐘美肌滋補(bǔ)方
求醫(yī)不如求己：肌膚小病自療方
5分鐘養(yǎng)肩頸
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)損害肩頸健康壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的養(yǎng)肩頸智慧
健身房：跟我做5分鐘養(yǎng)肩頸操
求醫(yī)不如求己：肩頸小病自療方
5分鐘養(yǎng)肩頸
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)損害肩頸健康壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的養(yǎng)肩頸智慧
健身房：跟我做分鐘養(yǎng)肩頸操l
求醫(yī)不如求己：肩頸小病自療方
5分鐘健手
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)用手壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的健手智慧
健身房：跟我做分鐘健手操
求醫(yī)不如求己：手部小病自療方
5分鐘強(qiáng)脊椎
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)損害脊椎健康壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的強(qiáng)脊椎智慧
健身房：跟我做分鐘強(qiáng)脊椎操
求醫(yī)不如求己：脊椎小病自療方l
5分鐘護(hù)心
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)用心壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的護(hù)心智慧
健身房：跟我做分鐘護(hù)心操
健康廚房：認(rèn)識護(hù)心食物
補(bǔ)養(yǎng)餐桌：分鐘滋護(hù)心補(bǔ)方
求醫(yī)不如求己：心臟小病自療方
5分鐘養(yǎng)肺
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)用肺壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的養(yǎng)肺智慧
健身房：跟我做分鐘養(yǎng)肺操
健康廚房：認(rèn)識養(yǎng)肺食物
補(bǔ)養(yǎng)餐桌：分鐘養(yǎng)肺滋補(bǔ)方
求醫(yī)不如求己：肺部小病自療方
5分鐘強(qiáng)腎
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)損腎壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的強(qiáng)腎智慧
健身房：跟我做分鐘強(qiáng)腎操
健康廚房：認(rèn)識強(qiáng)腎食物
補(bǔ)養(yǎng)餐桌：分鐘強(qiáng)腎滋補(bǔ)方
求醫(yī)不如求己：腎臟小病自療方
5分鐘健脾
習(xí)慣決定健康：細(xì)數(shù)損脾壞習(xí)慣
養(yǎng)生堂：生活中的健脾智慧
健身房：跟我做分鐘健脾操
健康廚房：認(rèn)識健脾食物
補(bǔ)養(yǎng)餐桌：分鐘健脾滋補(bǔ)方
5分鐘降壓
5分鐘養(yǎng)胃
5分鐘潤腸
5分鐘護(hù)肝
5分鐘壯骨
5分鐘健足