第一篇 孕前準備與護理——預約一個聰明的寶寶
一、選擇并創(chuàng)造良好的優(yōu)生環(huán)境
環(huán)境污染對優(yōu)生的影響
不要在新裝修的房屋里懷孕
防止電磁輻射對胎兒的傷害
電視
電腦
電冰箱
空調
微波爐
電磁爐
電熱毯
電吹風
手機
孕婦不要吸煙
二、做好準媽媽的保健護理
具備積極的生育態(tài)度
消除不必要的擔心心理
加強自我心理調節(jié)有利于懷孕
保持樂觀的情緒
保證身體健康
避免預防接種
孕前將體重調整到最佳狀態(tài)
攝取充足的營養(yǎng)
從孕前開始補充葉酸
提前換一種避孕方式
三、做好準爸爸的保健護理
準爸爸是優(yōu)生的男主角
注意自己的飲食
吸煙喝酒影響優(yōu)生
四、順應天時地利人和
選擇最佳受孕環(huán)境
最佳受孕季節(jié)
把握最佳受孕時機
從計劃懷孕起測量基礎體溫
排卵期前應減少性生活
選擇生物鐘優(yōu)生法
優(yōu)孕的做愛要求
準確預測排卵期
基礎體溫法
體溫測量要點
基礎體溫表使用方法
宮頸黏液法
應用要點
觀察宮頸黏液的注意事項
五、選擇生男生女為優(yōu)生
胎兒的性別由什么決定
利用生男生女法避免伴性遺傳病
夫妻雙方需要通力協作
第二篇 孕期調養(yǎng)也護理——細心呵護胎寶寶的健康發(fā)育
一、懷孕1個月
你應該知道的真相
生命的來歷
男子射精
女子排卵
受精
著床
胎寶寶的發(fā)育狀況
準媽媽的生理變化
你量耍注意的調養(yǎng)
調整好你的心態(tài)
準媽媽的營養(yǎng)需求
必須做好的保健護理
不要隨便用藥
避免有害胚胎發(fā)育的事情
每天堅持口服葉酸補充劑
不可洗熱水浴或蒸桑拿
糾正不良生活習慣
用胎教為寶寶增智
如何護曩孕期可能出現的不適
消除疲倦感
緩解旱孕反應
發(fā)生妊娠嘔吐的應對方法
妊娠嘔吐者不要禁食
早孕反應的飲食調理
減輕胃灼熱
預防孕早期貧血
二、懷孕2個月
你應該知道的真相
胎寶寶的發(fā)育狀況
準媽媽的生理變化
你量要注意的調養(yǎng)
克服孕期的擔憂心理
進行飲食調養(yǎng)
維生素B6和維生素B12減輕妊娠反應
為預防流產要吃胚芽米以攝取維生素E
你必須做好的保健護理
謹慎用藥
妊娠期要注意外陰清潔
不要暴露在電磁波下
絕對禁止做下腹X線透視
遠離小動物
做妊娠體操
坐的練習
腳部運動
如何護理孕靠可能出現的不適
出現異常情況的對策
預防宮外孕
預防葡萄胎
三、懷孕3個月
你應該知道的真相
胎寶寶的發(fā)育狀況
準媽媽的生理變化
你最要注意的調養(yǎng)
克服孕期的依賴心理
充分攝取鐵質、維生素C和蛋白質
防流產宜多吃綠葉蔬菜
你必須做好的保健護理
妊娠初期要防感冒
注意居室衛(wèi)生
不要忽視產前檢查
注意牙齒保健
和寶寶一起享受音樂浴
如何護理孕期可能出現的不適
懷孕前三個月的陰道出血
你不必擔心的出血
該擔憂的出血
避免流產
流產的原因
流產的預防
四、懷孕4個月
你應該知道的真相
胎寶寶的發(fā)育狀況
準媽媽的生理變化
像量耍注意的調養(yǎng)
克服孕期的憂郁心理
趁機多多攝取營養(yǎng)
必須做好的保健護理
職業(yè)孕婦要注意
避免染發(fā)或燙發(fā)
孕婦穿衣應注意
不要穿高跟鞋
孕期沐浴要注意
沐浴時間不宜太長
沐浴水溫不宜過高
孕期不宜坐浴
孕婦飯前飯后不可洗澡
孕婦洗澡不要用堿性肥皂
如何護理孕期可能出現的不適
防治牙齦出血
預防陰道感染
五、懷孕5個月
你應該知道的真相
胎寶寶的發(fā)育狀況
準媽媽的生理變化
你最薹注意的調養(yǎng)
克服孕期的暴躁心理
懷孕5個月的飲食調養(yǎng)
必須做好的保健護理
細心呵護乳房
擦洗乳頭
注意保持兩乳房大小一致
外出交通工具選擇
乘公共汽車
騎自行車時多加注意
孕婦開車要注意
孕期可以適度運動
妊娠期運動要注意
抓住時機實施胎教
如何護理孕期可能出現的不適
孕婦小腿抽筋的對策
陰道炎的防治
六、懷孕6個月
你應該知道的真相
胎寶寶的發(fā)育狀況
準媽媽的生理變化
你最要注意的調養(yǎng)
克服孕期的羞怯心理
懷孕第6個月的飲食調養(yǎng)
科學調整飲食
妊娠期不要吃得太多
必須做好的保健護理
孕期應勞逸結合
日常生活姿勢與安全
應當盡量少做家務活
掃除
洗衣服
做飯
買東西
踏縫紉機
如何護理孕期可能出現的不適
防過勞
防過頻過劇烈的性生活
防過熱中暑
防冷熱不當患感冒
發(fā)現自覺癥狀及時就醫(yī)
防受外傷
七、懷孕7個月
你應該知道的真相
胎寶寶的發(fā)育狀況
準媽媽的生理變化
你最要注意的調養(yǎng)
消除孕期的備物心理
懷孕7個月的飲食調養(yǎng)
必須做好的保健護理
進行乳房按摩
糾正凹陷乳頭
預防妊娠紋
防止孕斑
減少日光照射
按摩皮膚
多吸收維生素
不宜濃妝
如何護理孕期可能出現的不適
減輕腰背痛的方法
下肢浮腫的防治
孕婦靜脈曲張的防治
預防早產
八、懷孕8個月
你應該知道的真相
胎寶寶的發(fā)育狀況
準媽媽的生理變化
你最要注意的調養(yǎng)
調整孕期的熱切心理
懷孕8個月的飲食調養(yǎng)
適當攝取蛋白質
優(yōu)質蛋白質有清潔血液的效果
食用洋蔥控制臨產前的不安和失眠
必須做好的保健護理
孕晚期宜注意休息
選擇舒適的姿勢
多和胎兒進行交流
如何處理孕期可能出現的不適
前置胎盤
臍帶脫垂
九、懷孕9個月
你應該知道的真相
胎寶寶的發(fā)育狀況
準媽媽的生理變化
你最要注意的調養(yǎng)
克服孕期的懷疑心理
懷孕第9個月的飲食調養(yǎng)
必須做好的保健護理
孕晚期減輕不適的對策
靜脈曲張
腳部水腫
腿部疼痛
……
第三篇 輕松分娩護理——全價動員迎接小天使的降臨
第四篇 月子里的護理——快速恢復你的美麗
第五篇 0-1歲寶寶的護理——做一個稱職的心媽媽
第六篇 1-3歲寶寶的護理——做好孩子的啟蒙老師
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