女人要讀懂自己

緒論雌激素與女人的情感

第1章 起伏不定的雌激素改變著女性的大腦
女性與男性體內均有雌激素
雌激素對女性大腦的影響始于出生前
起伏不定的雌激素重塑女性大腦
雌激素是大腦中的天然抗抑郁藥
雌激素與女性的睡眠周期
雌激素過高會加快男性衰老
本章小結

第2章 情竇初開的女孩為何總是傷感
青春少女悲傷的真相
青春期與抑郁癥的出現
女孩為何比男孩更易患抑郁癥
雌激素點燃青春期抑郁癥之火
青春期抑郁癥的典型特點
本章小結

第3章 經前期綜合征是女人自身的缺陷嗎
“經前期綜合征”一詞的由來
什么是經前期綜合征
經前焦慮癥的診斷
抑郁癥與經前期綜合征和經前焦慮癥的關系
易怒、傷感及性欲減退
哪些人易患經前期綜合征或經前焦慮癥
女性情緒變化與月經周期的關系
本章小結

第4章我不是壞媽媽——產后抑郁癥不該有的罪名
產后抑郁癥的罪名
產后抑郁癥的三種表現
約蘭達的恐怖經歷——為什么會這樣
本章小結

第5章 圍絕經期——多米諾效應從40歲開始
圍絕經期的三個階段
步入絕經過渡階段
兩種不同途徑的絕經
判斷自己是否進入圍絕經期
揮之不去的沮喪：圍絕經期的抑郁癥
圍絕經期的多米諾效應
圍絕經期女性身體變化與情感的關系
哪些圍絕經期女性易患抑郁癥
圍絕經期女性的記憶力與大腦靈活性
本章小結

第6章 是默默承受還是積極應對
走出雌激素失衡的困境
雌激素：天然與人工合成
雌激素與黃體酮的組合方法
四個女人的不同選擇
雌激素與雄激素的組合方法
可選性療法：抗抑郁藥物
尋找適合自己的專科醫(yī)生
本章小結

第7章 激素替代療法的作用與風險
絕經后期的女性抑郁癥患者
試驗研究：雌激素與非抑郁癥女性的關系
觀察研究：雌激素與非抑郁癥女性的關系
10年來相關研究匯總
激素替代療法對絕經女性大腦的保護作用
情緒與記憶之間的聯系
有關癌癥風險的真實信息
雌激素與女性全身健康
激素替代療法全面提高女性的生活質量
本章小結

第8章 植物激素與自然療法
植物激素與草藥
艾倫的治療效果
順勢療法與針炙療法
改變生活習慣
意識轉變療法與睡眠改善
治療特殊病癥的西藥
本章小結

第9章 憂郁相伴女人一生
回顧自己的情感經歷
本書的要點內容
如何應用到自己的生活中
本章小結

致謝