中老年生活小百科

生理心理篇
　中老年人的生理
　　新陳代謝的生理變化
　　內(nèi)分泌系統(tǒng)的生理變化
　　泌尿生殖系統(tǒng)的生理變化
　　腦與脊髓的生理變化
　　呼吸系統(tǒng)的生理變化
　　消化系統(tǒng)的生理變化
　　心臟與血管的生理變化
　　感覺(jué)器官的生理變化
　　骨與肌肉的生理變化
　　血液系統(tǒng)的生理變化
　　免疫功能的生理變化
　中老年人的心理　
　　中年人心理特點(diǎn)
　　老年人的心理特點(diǎn)
　　老年人的“成就效應(yīng)”
　　老年人的精神寄托
　　老年恐懼癥
　　老年人的孤獨(dú)感
　　老年人的猜疑心理
　　老年人的自私心理
　老年人的嘮叨
　老年人的嫉妒心理
　老年人的固執(zhí)心理
　老年人“返老還童”現(xiàn)象
　老年人“隔代親”心理
保健養(yǎng)生篇
　養(yǎng)生常識(shí)
　　春季的養(yǎng)生之道
　　夏季的養(yǎng)生之道
　　秋季的養(yǎng)生之道
　　冬季的養(yǎng)生之道
　　健康要訣14條
　　飯后五不宜
　　適當(dāng)曬太陽(yáng)有益健康
　　返老還童七字訣
　　常甩手有益健康
　　伸懶腰好處多
　　打呵欠的益處
　　漱口護(hù)齒四法
　　常梳頭益處多
　　揪耳養(yǎng)生法
　　長(zhǎng)壽者的立、坐、臥、行
　　催人早衰的八大因素
　飲食養(yǎng)生
　　人體需要的營(yíng)養(yǎng)素
　　營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的害處
　　中老年人日常飲食守則
　　防老抗病的有效飲食
　　掌握合理的加工、烹飪方法
　　老年人的飲食禁忌
　　日常益壽食品
　　益壽菜30道
　　防病菜30道
　　中老年人常見(jiàn)病的飲食
　中藥養(yǎng)生
　　補(bǔ)血藥
　　補(bǔ)氣藥
　　補(bǔ)陽(yáng)藥
　　補(bǔ)陰藥
　　活血化瘀藥
　　藥膳30道
　頭、面部穴位保健按摩
　　常用按摩穴位
　　按摩方法
　軀體保健按摩
　　軀體按摩常用穴位
　　心區(qū)按摩
　　兩肺區(qū)按摩
　　胃區(qū)按摩
　　肝脾區(qū)按摩
　　腎區(qū)按摩
　　關(guān)元穴按摩
　　收功法
　　勞宮、涌泉按摩
　體育鍛煉的好處
　　體育鍛煉對(duì)消化功能的作用
　　體育鍛煉對(duì)心血管功能的作用
　　體育鍛煉能增強(qiáng)肝臟的功能
　　體育鍛煉與神經(jīng)系統(tǒng)
　　體育對(duì)老年人體型健美的作用
　　體育與長(zhǎng)壽
　常見(jiàn)體育健身法
　　散步
　　慢跑
　　爬樓梯鍛煉法
　　登山鍛煉
　　跳舞
　　保健球鍛煉法
　具體病癥的運(yùn)動(dòng)
　　冠心病病人的體育鍛煉
　　肥胖、糖尿病病人的體育鍛煉
　　便秘患者的體育鍛煉
　　腰腿痛患者的體育鍛煉
　　高血壓病人的體育鍛煉
　　肩周炎、頸椎病病人的體育鍛煉
　　慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫病人的體育鍛煉
　　感冒患者的體育鍛煉
　　胃下垂病人的體育鍛煉
　　神經(jīng)衰弱與體育療法
　　適合痔瘡病人的醫(yī)療體操
　　肺結(jié)核病人的體育鍛煉
　　手足冰冷癥的體育醫(yī)療
　　失眠的體育療法
　體育鍛煉應(yīng)注意的事項(xiàng)
　　體育鍛煉的“四忌”
　　體育鍛煉的“四知道”
　　戶外鍛煉的環(huán)境和氣候選擇
　　運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理
　　要注意運(yùn)動(dòng)量的自我監(jiān)督
　　運(yùn)動(dòng)后的“五不宜”
　　老年人游泳應(yīng)注意的問(wèn)題
　　跑步中對(duì)腳的保護(hù)
　　醒后不宜立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)
　　冬天鍛煉要注意保護(hù)皮膚
　　晨跑后不宜睡“回籠覺(jué)”
　中老年人的起居
　　起居應(yīng)順應(yīng)生物鐘
　　睡眠長(zhǎng)短與壽命
　　睡好覺(jué)的20個(gè)方法
　　老年人睡前溫水洗腳的好處
　　老年人夏天睡覺(jué)不要貪涼
　　老年人冷水洗臉的好處
　　看電視的注意事項(xiàng)
　　老年人排便不宜用力過(guò)猛
　　老年人如何刷好牙
　　老年人宜睡藥枕
　　克服失眠八秘訣
家庭理財(cái)
　　引起債券價(jià)格變動(dòng)的主要因素
　　計(jì)算債券利息的三種方法
　　計(jì)算債券收益率的三種方法
　　國(guó)庫(kù)券收益率的計(jì)算方法
　　信用卡的辦理及使用方法
　　不同存款種類(lèi)的優(yōu)缺點(diǎn)
　　信用卡有哪些新規(guī)定
　　何謂“金卡工程”
　　怎樣辦理個(gè)人支票開(kāi)戶
　　使用個(gè)人支票的六原則
　　我國(guó)個(gè)人外匯買(mǎi)賣(mài)的范圍有哪些
　　買(mǎi)賣(mài)外匯時(shí)的注意事項(xiàng)
　　影響匯率變動(dòng)的六人因素
　　什么是股票
　　什么是A股、B股、H股
　　股票投資應(yīng)遵循的三項(xiàng)基本原則
　　投資股票應(yīng)盡量避免風(fēng)險(xiǎn)
　　初入股市如何辦理手續(xù)
　　買(mǎi)新股票前，怎樣比較招股書(shū)
　　認(rèn)購(gòu)新股的兩種方法
　　如何判斷股市行情
　　股票價(jià)格變動(dòng)的經(jīng)濟(jì)因素
　　股票價(jià)格變動(dòng)的政治因素
　　股票價(jià)格變動(dòng)的技術(shù)因素
　　怎樣閱讀和分析上市公司的
　　業(yè)績(jī)報(bào)告
　　家庭財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)的辦理方法
　　不予保險(xiǎn)的家庭財(cái)產(chǎn)有哪些
　　購(gòu)買(mǎi)家庭財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)時(shí)的注意事項(xiàng)
　　怎樣的家庭消費(fèi)才算合理
　　要樹(shù)立正確的購(gòu)買(mǎi)動(dòng)機(jī)
　　應(yīng)科學(xué)地預(yù)測(cè)家庭消費(fèi)趨勢(shì)
　　現(xiàn)代消費(fèi)需要新趨向
　　識(shí)別真假莢鈔四要訣
　　真?zhèn)胃蹘盆b別法
　　書(shū)畫(huà)防霉法
　　投資郵票三竅門(mén)
　　認(rèn)識(shí)郵票志號(hào)四訣竅
　　集郵二法
　　郵票翻新八法
　　收集糧票的要訣
　　名硯發(fā)墨不滯、經(jīng)久不干的奧妙
　　慎購(gòu)中緬邊境翡翠玉料
　　選購(gòu)翡翠玉鐲的訣竅
　　評(píng)價(jià)翡翠的“十字口訣”
　　真假貓眼石的區(qū)別
　　區(qū)別水晶與玻璃三法
　　水晶的鑒別法
　　評(píng)價(jià)鉆石的四個(gè)“C”
　　鑒別真假鉆石三訣竅
　　金剛鉆石鑒別要點(diǎn)
　　寶石鑒別法
　　祖母綠的鑒別法
　　真假玉器的鑒別方法
　　燈光下看玉
　　識(shí)別真假象牙要訣
　　“K金”的含義
　　計(jì)算K金中純金含量的方法
　　珠寶首飾的不同形狀各有含義
　　珠寶首飾的不同顏色各有含義
　　金飾品的清洗三法
　　鉆石常新三法
　　銀首飾的清洗三法
　中老年人的居室生活
　　老年人的居室選擇
　　居室的最佳室溫
　　改善臥室空氣質(zhì)量的九法
　　底層居室防潮防霉九法
　　減少居室噪音污染三法
　　科學(xué)使用空調(diào)器十一法
　　老年人宜睡什么床
　　室內(nèi)光線明亮六法
　　怎樣布置廚房、減少?gòu)N房污染
　　室內(nèi)養(yǎng)殖花卉的注意事項(xiàng)
　　室內(nèi)如何綠色植物
　　陽(yáng)臺(tái)綠化法
　　老年人居室的合理布置法
　　如何合理鋪設(shè)門(mén)氈
　　居室的燈具選擇
　　居室色彩與老年人心理
　　老年人的家具選購(gòu)
　中老年人的著裝藝術(shù)
　　如何為自己選擇舍身的服裝
　　如何選擇老年人的衣料
　　中年婦女怎樣穿著打扮
　　中年男士怎樣穿著顯得年輕
　　如何使用領(lǐng)帶
　　如何使西裝、襯衫、領(lǐng)帶三者協(xié)調(diào)
　　老年人怎樣選擇內(nèi)衣
　　老年人春秋季的穿著
　　老年人夏季的穿著
　　老年人冬季的穿著
　　老年人怎樣戴帽
　　老年人怎樣選擇合適的鞋子
　　中老年婦女宜穿長(zhǎng)馬甲
　　老年婦女怎樣穿裙子
　　老年人怎樣選擇服裝衣領(lǐng)
　　老年服裝的色彩選擇
　　老年人的保健穿著用品
購(gòu)物指南
　　消費(fèi)者應(yīng)具備自我保護(hù)意識(shí)
　　識(shí)別灌水豬肉和死豬肉的方法
　　如何選擇豬肝
　　如何選購(gòu)香腸
　　如何挑選香菇
　　如何選購(gòu)蜂蜜
　　如何辨別蜂蜜的真假優(yōu)劣
　　如何鑒別摻假的香油
　　鮮蛋冷水鑒別法
　　如何挑選松法蛋
　　蝦皮鑒別法
　　如何識(shí)別西瓜的生熟
　　優(yōu)劣啤酒鑒別法
　　如何區(qū)分肉類(lèi)是否經(jīng)過(guò)檢疫（驗(yàn)）
　　如何購(gòu)買(mǎi)熟肉制品
　　如何選購(gòu)魚(yú)肉蛋
　　奶粉的鑒別
　　如何選購(gòu)速凍食品
　　如何選購(gòu)干貨制品
　　銀耳的鑒別方法
　　如何鑒別黑木耳
　　選購(gòu)月餅的方法
　　選購(gòu)羊毛衫的五個(gè)訣竅
　　各種紡織品纖維的感官特性
　　如何識(shí)別真絲、人造絲、絳絲
　　等絲綢品
　　如何識(shí)別純毛與化纖仿毛織品
　　如何識(shí)別真假羽絨
　　如何鑒別天然毛皮與人造毛皮
　　如何認(rèn)識(shí)服裝鞋帽型號(hào)的表示法
　　如何選購(gòu)中山服
　　如何挑選合身的大衣
　　如何選購(gòu)皮革服裝
　　如何挑選皮夾克
　　如何選購(gòu)皮鞋
　　如何鑒別布鞋的質(zhì)量
　　如何鑒別襪子的質(zhì)量
　　如何選購(gòu)棉皮鞋
　　高檔服裝要“穿出來(lái)”　
　　如何選購(gòu)冬季服裝
　　中年婦女擇衣瑣談
　　如何挑選毛線
　　真假馬海毛的鑒別
　　如何識(shí)別真絲綢與化纖綢
　　呢絨面料的選擇方法
　　涼爽柔軟舒適的人棉綢
　　好的皮革是否有皺褶
　　首飾的選擇方法
　　如何選購(gòu)珍珠
　　玉石的選購(gòu)保養(yǎng)
　　瑪瑙、翡翠、鉆石的挑選方法
　　如何識(shí)別真假瑪瑙
　　如何識(shí)別真假翡翠
　　正確選擇眼鏡
　　如何選配鏡片和鏡架
　　巧選太陽(yáng)鏡
　　如何選配助聽(tīng)器
　　茶葉優(yōu)劣的鑒別方法
　　如何選擇使用排油煙機(jī)
　　不粘鍋的選購(gòu)與保養(yǎng)
　　家庭菜刀的選擇和使用
　　如何挑選自動(dòng)洗衣機(jī)
　　選擇、使用和保養(yǎng)吸塵器的方法
　　如何選擇空氣凈化器
　　如何選購(gòu)安全防盜門(mén)
　　如何選擇營(yíng)養(yǎng)保健品
　　如何選擇滋補(bǔ)品
　　如何選購(gòu)和安裝燃?xì)鉄崴?br />　　如何選購(gòu)電須刨
　衣物的洗滌與保養(yǎng)
　　巧洗衣服上的各類(lèi)污漬
　　如何洗滌羊毛制品
　　如何對(duì)付滌綸織物“起球”
　　如何熨燙衣服
　　如何洗滌繡花織物
　　如何曬衣服
　　巧除毛呢紡織品的異味　
　　如何洗熨領(lǐng)帶
　　巧除衣服上的鐵銹
　　衣物有皺怎么辦
　　毛料褲磨出“亮光”怎么辦
　　衣服熨黃了怎么辦
　　毛衣洗滌后出現(xiàn)黃斑怎么辦
　　巧除襯衫領(lǐng)口沾上的污跡
　　夾克下擺太緊怎么辦
　　如何洗滌羽絨服
　　如何洗滌絲綢服裝
　　如何洗滌冬衣
　　皮革制品沾上污垢怎么辦
　　皮鞋受潮了怎么辦
　　毛料衣褲沾上灰塵怎么辦
　　如何洗滌拉毛圍巾
　　如何保存皮鞋
　　皮鞋出現(xiàn)裂紋怎么辦
　　皮鞋有了白斑怎么辦
　　舊衣復(fù)新妙法
　　如何使變硬的毛皮恢復(fù)柔軟
　　皮革服裝怎樣保養(yǎng)
　　皮革服裝劃了痕跡怎么辦
　　如何使舊皮衣更新
　　如何洗滌羊毛衫
　　如何保養(yǎng)、收藏絲綢服裝
　　如何保養(yǎng)毛呢服裝
　　如何使西裝保持原型
　　如何防止白襯衣發(fā)黃
　　如何除去衣服上的霉斑
　中老年人美容
　　中老年人化妝的基本原則
　　如何根據(jù)皮膚性質(zhì)選擇護(hù)膚化妝品
　　老年人怎樣消除皺紋
　　老年婦女怎樣使用唇膏
　　夏天怎樣美容、護(hù)膚
　　老年人怎樣染發(fā)
　　如何選擇假發(fā)
　　如何選擇假牙
　　影響美容的藥物
　　洗臉與老年美容
　　老年皮膚與皮膚的保護(hù)
　　如何延緩面部皮膚的老化
　　頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)
　　發(fā)型的護(hù)理
　　如何才能減少面部皺紋
　　如何使用香水
　　如何保持皮膚中水分和脂肪的平衡
　　如何用面膜美容
　　如何自制美容面膜
　　如何用水果美容
　　如何消除“黑眼圈”
　廚房小竅門(mén)
　如何防止菜肴偏咸
　　如何使切開(kāi)的土豆不變黑
　　熟蛋不易剝皮怎么辦
　　如何刮魚(yú)鱗
　　如何除掉河魚(yú)土腥味
　　魚(yú)肉沾上苦膽汗怎么辦
　　如何使魚(yú)肉理鮮美
　　燒魚(yú)易碎怎么辦
　　如何洗豬肚
　　肉類(lèi)血腥味大怎么辦
　　如何炒肉鮮嫩
　　如何使肉丸子鮮嫩
　　如何炒菜不巴鍋
　　如何煮海帶
　　如何洗泡木耳、蘑菇
　　如何吃蛇肉
　　如何吃鴿子肉
　　煮餃怎樣防止粘連
　　如何才能使餃子味道鮮美
　　飯燒焦了怎么辦
　　如何正確沖沏營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品
　　如何炒花生酥香不糊
　　如何為菜肴配色
　　食醋怎樣變香
　　如何使菜籽油變香
　　如何除掉羊肉膻味
　　冰箱怎樣貯肉
　　黃瓜怎樣保鮮
　　韭菜怎樣保鮮
　　柑橘怎樣保鮮
　　如何使香菜保鮮
　　如何使蘋(píng)果保鮮
　　干蘑怎樣復(fù)鮮
　　如何使茶葉長(zhǎng)期保持芳香
　　豬油怎樣保鮮
　　如何使豬、羊肝保鮮
　　如何使香腸保鮮
　　咸魚(yú)怎樣返鮮
　　牛奶怎樣保鮮
　……
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休閑娛樂(lè)篇
社交生活篇
疾病防護(hù)篇
法律權(quán)益篇