白領(lǐng)營(yíng)養(yǎng)與保健

定　價(jià)：￥36.00

作　者：	劉英華，王偉琴編著
出版社：	金盾出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	食療

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ISBN：	9787508251592	出版時(shí)間：	2008-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	317	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《白領(lǐng)營(yíng)養(yǎng)與保健》既適合廣大白領(lǐng)人士閱讀，亦可供保健醫(yī)生、基層醫(yī)務(wù)工作者或?yàn)閬喗】蹈深A(yù)工作的社會(huì)醫(yī)師們參考。這是一本為廣大白領(lǐng)朋友量身打造的科普讀物，書(shū)中對(duì)困擾白領(lǐng)的諸多亞健康問(wèn)題作了鞭辟入里的闡釋、分析，并從多方位、多角度給予了針對(duì)性的指導(dǎo)。全書(shū)內(nèi)容包括：引導(dǎo)篇、誤區(qū)點(diǎn)撥篇、健康飲食篇、個(gè)性食物篇、疾病保健篇、休閑運(yùn)動(dòng)保健篇六大部分。《白領(lǐng)營(yíng)養(yǎng)與保健》中內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)、貼近生活，其中的許多保健方案、措施、食譜舉例等，猶如為您提供了一張登上健康快車的車票，使您的人生旅程多了一份健康保障。

作者簡(jiǎn)介

　　劉英華，解放軍總醫(yī)院（301醫(yī)院）營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師，天津醫(yī)科大學(xué)營(yíng)養(yǎng)專業(yè)碩士研究生畢業(yè)。主要負(fù)責(zé)解放軍總醫(yī)院臨床病人的營(yíng)養(yǎng)搭配、咨詢與供給工作?！∷鳛橹饕獔?zhí)行者參與國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目1項(xiàng)，參與中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)基金項(xiàng)目1項(xiàng)。著有《孕產(chǎn)婦飲食專家談》、《現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)》。在《營(yíng)養(yǎng)學(xué)報(bào)》、《腸內(nèi)腸外營(yíng)養(yǎng)》、《中國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》等知名學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表專業(yè)論著10余篇。在《大眾醫(yī)學(xué)》、《健康時(shí)報(bào)》、《中國(guó)食品報(bào)》等媒體發(fā)表科普文章30余篇。同時(shí)，熱衷于營(yíng)養(yǎng)與保健知識(shí)的推廣和普及活動(dòng)，曾受邀北京電視臺(tái)《健康生活》欄目做專訪。

圖書(shū)目錄

第一部分引導(dǎo)篇
　白領(lǐng)的含義
　白領(lǐng)的生活特點(diǎn)
　白領(lǐng)亞健康的形成原因　
　亞健康的癥狀表現(xiàn)
　白領(lǐng)的自我保健
第二部分誤區(qū)點(diǎn)撥篇
　健康意識(shí)淡薄
　暴飲暴食
　忽略的早餐
　湊合的午餐
　遲到而豐盛的晚餐
　飲水不足
　咖啡當(dāng)水
　吃海鮮時(shí)喝啤酒
　吃雞蛋不吃蛋黃
　飲高鈣及各種含添加劑的奶
　零食當(dāng)主食
　水果減肥
　少主食多蔬菜
　過(guò)多食用保健食品
　盲目補(bǔ)鈣
　藥片美女
　輕視睡眠
　經(jīng)常伏案午睡
　經(jīng)常熬夜
　蒙頭或亮燈睡覺(jué)
　夏季點(diǎn)蚊香睡覺(jué)
　不講究睡眠方位與姿勢(shì)
　有病就用“好藥”
　中藥均無(wú)毒副作用
　忽視乳腺檢查
　保溫杯泡茶
第三部分健康飲食篇
第四部分個(gè)性食物篇
第五部分疾病防治篇
第六部分　休閑運(yùn)動(dòng)保健篇
附錄一　人體常規(guī)檢查正常值　
附錄二　正常人每日所需營(yíng)養(yǎng)素供給量
后記