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內(nèi)容簡介

　　古人云：授人以魚不如授之以漁。作者說：求之于醫(yī)不如求之于己。觀念決定健康，智慧延長生命。善于養(yǎng)生的人，從來不需要什么靈丹妙藥，人體本來是一個充滿智慧的機(jī)體，只要洞悉了它的奧秘，人人都可以擁有不生病的智慧。人的體質(zhì)是可以改變的，通過疏通經(jīng)絡(luò)，鍛煉臟腑，調(diào)和氣血，調(diào)節(jié)人體內(nèi)外環(huán)境，完全可以糾正先天的體質(zhì)缺陷，達(dá)到天人合一的大化之境，擁有長命百歲的金剛不壞之身?！裰嗅t(yī)是什么？首先是道，其次才講治病，這是中醫(yī)的高明之處。它不像西醫(yī)，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。腿不是有問題嗎？鋸掉。胃有癌變了？切除。而中醫(yī)呢，講究一個整體原則。同病異治，異病同治。不治已病，治未病?！疤撔百\風(fēng)，避之有時。恬淡虛無，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來？是以志閑而少欲，心安而不懼，行勞而不倦，氣從以順，各從其欲皆得所愿?！蔽覀儗W(xué)習(xí)中醫(yī)，要學(xué)的就是這個智慧。這是不生病的真諦?！窦膊『徒】凳侨梭w的一雙孿生兒女。疾病是老天派來提高我們體質(zhì)的調(diào)皮鬼。有時候，為了從根本上解決問題，我們甚至要習(xí)慣適當(dāng)?shù)厣c(diǎn)小病，這是生命適應(yīng)自然、尋求長久發(fā)展積極作出的自我調(diào)適，因此我們可以避免陷入更大的災(zāi)難?！袼^長壽，不是說人體百毒不侵、一輩子從不生病，而是說在與疾病的博弈中身體能夠運(yùn)籌帷幄、從容不迫，即使暫時無法把它徹底殲滅，也能夠迅速制定出對策，讓它無法再興風(fēng)作浪。一旦您掌握了這種訣竅，那么帶病也可以得享長壽?！癫粌H要學(xué)會延長生命，更重要的是要懂得如何享受生活，如果每天都抱著藥罐子生活，即使活到120歲又有什么意思呢？我們的目標(biāo)是：好好生活，天天健康，關(guān)愛家人，熱愛生命，以積極的心態(tài)迎接每一天冉冉升起的太陽。我們看夕陽，看秋河，看花，聽雨，聞香，喝不求解渴的酒，吃不求飽的點(diǎn)心……● 閱讀本書并付諸實踐，堅持21天，你的身體將有不可思議的改變！這是一本利用食物和經(jīng)絡(luò)穴位來對人體進(jìn)行全方位特效保養(yǎng)的救命絕學(xué)。它來自于《黃帝內(nèi)經(jīng)》以及歷代中醫(yī)先賢的親身實踐與智慧總結(jié)。它要告訴我們的是：1.從黃帝開始就代代相傳的健康理念和養(yǎng)生手法，給您戰(zhàn)勝疾病的無限勇氣，讓您擁有祛病除災(zāi)的無上法力。2.從根子上尋找生病的9種原因，讓我們學(xué)會生病的智慧，掌握不生病的大真諦。3.特別針對日常生活中常見的48種病癥提出解決辦法。4.詳解食療、經(jīng)絡(luò)這兩大奇效良方，讓你的一家老小從此永不生病。5.特別贈送國家標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)穴位掛圖，價值16元，可以對照著練習(xí)，使用極其方便。

作者簡介

　　王禮鳳，中醫(yī)學(xué)碩士，主任醫(yī)師，陜西中醫(yī)學(xué)院教師。自矢志學(xué)習(xí)中醫(yī)以來，即苦心鉆研《黃帝內(nèi)經(jīng)》《傷寒雜病論》等中醫(yī)典籍，大學(xué)畢業(yè)后，在西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院沉潛多年，打下了堅實的中醫(yī)底子，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。進(jìn)入新世紀(jì)后，王禮鳳開始游學(xué)四方，遍訪天下名醫(yī)，先后師從著名溫病學(xué)家江紅兵教授、艾軍副教授，廣西名老中醫(yī)陳廷禧教授、黃家詔教授，并有幸得到了劉力紅教授的悉心指點(diǎn)，盡得祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)之旨趣。先后參與過國家、省課題研究多項，并參與了國家級創(chuàng)新教材《中醫(yī)外感病誤治析因》的創(chuàng)作。大醫(yī)濟(jì)世，神愛世人，愿天下人都成彭祖，這是王老師最大的心愿。

圖書目錄

序每個人都是自己的救命觀音

第一章疾病是老天派來提高我們體質(zhì)的調(diào) 皮鬼/1

1．生病不可避免，不生病是我們的最大愿/2
2．健康和疾病是人體的一雙孿生兒女/3
3．疾病是老天派來提高我們體質(zhì)的調(diào)皮鬼/6
4．順毛驢，不能逆著捋——和疾病的相處之道/7
5．疾病有來路，一定有歸途/9
6．求醫(yī)還是求己/10
●左手中醫(yī)，右手西醫(yī)，為我們的生命買下雙重保險/12
●治病的兩大原則：早發(fā)現(xiàn)，早治療/13
●為了健康，你必須掌握食療和經(jīng)絡(luò)保健大法/15
7．做一個快樂的病人/24

第二章從根子上找到生病的原因/27

1．生病一定是經(jīng)絡(luò)出了問題/28
●經(jīng)絡(luò)不通百病生/28
●經(jīng)絡(luò)是連接五臟六腑的橋梁/29
●生活紊亂，“橋” 坍“路”斷/31
2．血?dú)獠蛔?，疾病就會來敲門/33
3．大多數(shù)疾病都是由我們的生活方式所致/36
●逆天而行，違背規(guī)律/37
●都是嘴巴惹的禍/38
●有一種慢性自殺叫熬夜/40
●透支身體/41
4．你沒有及時清理體內(nèi)的垃圾/43
5．好風(fēng)水，不生病/46
6．苗從地發(fā)，病由心生/49

第三章對待身體要像對待自己的孩子一樣/51

1．我們的身體也會說話/52
2．你知道身體的脾氣嗎/53
3．人體有不可思議的自愈能力/55
4．讀懂生病的信號/57
●上火/57
●發(fā)燒/58
●冷汗/60
●手腳冰涼/60
●瘙癢/61
●異味/62
●怪夢/63
5．判斷生病的最好辦法是察“顏”觀“色”/65
6．手是身體的“氣象站”/69

第四章不生病的智慧和真諦/71

1．與其關(guān)注疾病，不如關(guān)注健康/72
2．二十幾歲開始投資身體，四十幾歲才不會為健康發(fā)愁/73
3．養(yǎng)生勝于治病/75
4．養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“因天之序，合乎自然”/76
5．改變從習(xí)慣開始/78
6．長壽的秘密/80
●合理膳食/81
●盡量少吃/83
●適當(dāng)鍛煉/84
●慢下來/84
●智慧生活/85

第五章用食物鞏固后天之本/87

1．藥有所短，食有所長/88
2．快速痊愈的關(guān)鍵在于食物調(diào)養(yǎng)/89
3．熟知食物的特性和飲食禁忌才能保證我們身體的安全/92
●摸清食物的脾氣才能把它們的功效發(fā)揮到極致/92
●不懂這些禁忌，就會被食物殺死/94
4．吃的智慧/96
●天然的食物具有最大的功效/96
●吃最適宜自己體質(zhì)的食物/97
●應(yīng)季的食物最健康/98
●一方食物，養(yǎng)一方人/99
●好吃不胖的訣竅/101
5．改變?nèi)艘簧?4種超級食物/103
6．把損害我們身體的食物拒之門外/107

第六章人體自有大藥/109

1．我們每個人身上本來就百藥齊全/110
2．穴位是用來救命的/113
3．經(jīng)絡(luò)按摩最省錢、最環(huán)保/114
4．親手把疾病送上歸途/116
●3分鐘輕松找準(zhǔn)穴位/118
●最簡單和最有效的按摩手法/120
●使用穴位時應(yīng)注意哪些/122
5．按摩手、耳、腳，百病都可消/124
●手是人的第二張臉/125
●耳朵是人體健康的晴雨表/127
●腳是人的第二心臟/130

第七章常見病不求人/133

1．只有中醫(yī)才能把亞健康徹底殺死/134
2．讓感冒與我們擦肩而過/140
3．咳立停/143
4．一覺睡到自然醒——巧治失眠/146
5．告別眩暈，從補(bǔ)腎養(yǎng)肝入手/148
6．厭食還需食來醫(yī)/150
7．消化不良，食療和推腹法幫忙/152
8．腹瀉后的食療奇方和經(jīng)絡(luò)按摩保健大法/153
9．治療貧血的關(guān)鍵在于調(diào)脾胃，補(bǔ)氣血/156
10．中暑，一掐人中就可以立刻醒過來/159
11．辣椒、蘿卜、姜，三大克星治凍瘡/161
12．讓痘痘曇花一現(xiàn)/164
13．聰明不必絕頂——脫發(fā)這樣治/167
14．幾乎所有的頭痛都可以用蔥白解決/170
15．別在耳朵里養(yǎng)只蟬——耳鳴的食療和經(jīng)絡(luò)療法/173
16．小心，別讓你呼出的口氣冒犯別人——妙除口臭/176
17．扁桃體是孩子身體的衛(wèi)兵/179
18．鞏固先天之本，根治牙齒之痛/181
19．大便暢通，一身輕松/183
20．吃粗糧是治療痔瘡的根本辦法/186
21．大蒜——腳癬克星/188
22．肥胖不是吃得太多，而是排得太少/191
23．有福不是長個“將軍肚”——脂肪肝這樣治/194
24．小兒尿床不是罪/196
25．食療、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)，家無夜啼郎/199
26．用不著別人，小兒咳嗽父母自己就可以解決/201
27．讓前列腺“瘦”下來/202
28．前列腺是一輩子的性福/206
29．當(dāng)歸、生姜、羊肉是戰(zhàn)勝痛經(jīng)的英雄/208
30．白帶是女人健康的衛(wèi)道士/211
31．月事規(guī)律，我心歡喜/214
32．疏通肝氣是治療乳房脹痛的關(guān)鍵/217

第八章慢性病這樣治/219

1．五臟一和諧，血壓自然跌/220
2．富貴不是得“富貴病”——糖尿病的療養(yǎng)大法/224
3．給你的腎裝上“凈化器”——排毒治尿毒癥/226
4．冠心病的防治重點(diǎn)在飲食/229
5．健脾可治頑疾慢性支氣管炎/231
6．治喘有奇術(shù)，養(yǎng)肺最關(guān)鍵/233
7．談乙不必色變/235
8．風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎根本不是疑難雜癥/240
9．根治神經(jīng)衰弱從補(bǔ)氣養(yǎng)血入手/243
10．女人四十一枝花——更年期也可以充滿笑聲/246

第九章偶爾生病更長壽/249

1．疾病并不可怕，可怕的是我們隨意放棄自療的權(quán)力/250
2．恐懼才是健康的最大敵人/252
3．重要的不是病，而是積極地愛和生活/254
4．生病讓我們更孝敬父母、更關(guān)心愛人和兄弟姐妹/256
5．生病其實是為了更好地認(rèn)識人類自己/257
6．病出免疫力/258
7．偶爾生病更長壽/259
后記致謝/261
附錄人體常用穴位使用指南/263