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內(nèi)容簡介

　　美國國家疾病控制與預(yù)防中心的研究表明：靜態(tài)不活動的生活導(dǎo)致三分之一的人的死亡原因是由于罹患冠心病、結(jié)腸癌和糖尿病，你沒有理由不遠(yuǎn)離這個概率。哪些運(yùn)動能有效改善，哪些運(yùn)動會適得其反呢？如何運(yùn)動才能真正促健康、防疾病而不會走向反面呢？《無運(yùn)動不健康》講述運(yùn)動、體能、疾病與健康的相互關(guān)系，介紹健康人或罹患疾病的人如何通過運(yùn)動獲得健康的方法。閱讀《無運(yùn)動不健康》，你將可以防止、減少及控制一些主要的健康問題，如心臟血管疾病、癌癥、中風(fēng)、糖尿病、呼吸道疾病、骨質(zhì)疏松癥及感染和免疫系統(tǒng)疾病等等?！稛o運(yùn)動不健康》作者尼爾曼醫(yī)學(xué)博士從事運(yùn)動醫(yī)療專業(yè)已有二十五年，他豐富的知識和經(jīng)驗(yàn)帶領(lǐng)讀者輕松掌握健康良方，也讓讀者深刻體會“運(yùn)動即藥物”（ExerciseisMedicine）的道理。

作者簡介

　　大衛(wèi)·C·尼爾曼，博士，作為健康醫(yī)療領(lǐng)域的教授已經(jīng)積累了25年的工作經(jīng)驗(yàn)。目前他在北卡來羅那州的APPALACHIAN州立大學(xué)任教。他不但是《健康和運(yùn)動的良方》、《關(guān)于健康的方法》、《營養(yǎng)學(xué)》、《你的健康》等書的作者，而且還在諸如《女性運(yùn)動與健康》和《多彩生活》等專業(yè)刊物上發(fā)表了近兩百多篇論文。除此之外，他還擔(dān)任了《運(yùn)動醫(yī)療》等多本專業(yè)書籍的編輯?！?984年他于加尼福利亞州的Loma Linda大學(xué)接受了大眾健康博士頭銜，對運(yùn)動醫(yī)療學(xué)有多年的研究。他同時還是美國公眾健康協(xié)會與美國生物學(xué)會的會員。

圖書目錄

第一部分人體、體育鍛煉和健康
第一章體育鍛煉與健康
健康的定義
與體質(zhì)相關(guān)的因素
運(yùn)動指導(dǎo)
第二章身體怎樣適應(yīng)運(yùn)動
　　運(yùn)動對身體的影響
　　遺傳對有氧運(yùn)動適應(yīng)性的影響
　　性別對有氧運(yùn)動適應(yīng)性的影響
　　年齡對有氧運(yùn)動適應(yīng)性的影響
　　停訓(xùn)的反應(yīng)
第二部分體育鍛煉、疾病和傷殘
第三章冠心?。–HD）
第四章癌癥
第五章中風(fēng)
第六章糖尿病
第七章骨質(zhì)疏松癥
第八章關(guān)節(jié)炎
第九章下腰疼
第十章哮喘
第十一章感染和免疫系統(tǒng)
第十二章吸煙
第十三章血液膽固醇
第十四章高血壓
第十五章營養(yǎng)的習(xí)慣
第十六章睡眠
第十七章控制體重
第十八章應(yīng)激的應(yīng)付
第三部分體育運(yùn)動和生命周期
第十九章兒童與青少年
第二十章女性的一些特殊問題
第二十一章老齡化
第二十二章規(guī)律性運(yùn)動的好處
作者簡介