健美操教學與訓練

第一章 健美操概述
第一節(jié) 健美操的概念與分類
第二節(jié) 健美操的起源與發(fā)展
第三節(jié) 健美操運動的特點與功能
第二章 健美操術語
第一節(jié) 健美操術語的種類
第二節(jié) 健美操術語的運用
第三節(jié) 健美操動作術語的記寫方法
第三章 健美操基本動作
第一節(jié) 健美操基本動作概念與作用
第二節(jié) 健美操基本動作
第三節(jié) 健美操基本技術
第四節(jié) 健美操的基本素質
第四章 健美操的音樂
第一節(jié) 音樂在健美操中的作用
第二節(jié) 健美操音樂的特點
第三節(jié) 健美操音樂的選擇
第五章 健美操的創(chuàng)編
第一節(jié) 健美操創(chuàng)編的依據
第二節(jié) 健美操創(chuàng)編的要素
第三節(jié) 健美操教學組合動作的創(chuàng)編
第四節(jié) 健美操成套動作的創(chuàng)編
第六章 健美操教學的基本原則與方法
第一節(jié) 健美操教學的基本原則
第二節(jié) 健美操的教學方法
第三節(jié) 健美操教學能力的訓練
第七章 健美操運動員的選材與訓練
第一節(jié) 健美操運動員選材的意義和依據
第二節(jié) 健美操運動員選材的條件、內容和方法
第三節(jié) 健美操運動員選材的注意事項
第四節(jié) 健美操訓練的基本原則
第五節(jié) 健美操訓練的內容與方法
第六節(jié) 健美操訓練計劃的制定
第八章 健美操基礎實踐
第一節(jié) 上肢動作組合
第二節(jié) 步伐動作組合
第三節(jié) 彈動動作組合
第四節(jié) 髖部動作組合
第五節(jié) 有氧搏擊操組合
第六節(jié) 有氧舞蹈組合
第七節(jié) 表演性健身健美操
第八節(jié) 表演性花球健美操
第九章 健美操競賽的組織與裁判工作
第一節(jié) 健美操競賽的意義和特點
第二節(jié) 健美操競賽的組織工作
第三節(jié) 競技健美操競賽的裁判方法
第四節(jié) 健身健美操競賽的裁判方法